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补钙会得肾结石?做对1件事就可避免

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问:吃太多含钙的东西,会导致肾结石吗?

纽约医院泌尿科主治医师陈世智

这是一个比较有争议的问题。吃太多含钙食品和钙片究竟会不会引发肾结石,还要看情形。如果你患有骨质疏松症,需要补充钙,那就得补。平常我们建议人们补充一种叫做Citracal的含有果酸的钙片,因为果酸本身可以预防结石,就比较安全。

然而,不管怎么吃,最重要的是多喝水。喝水是预防肾结石的关键。如果你吃钙片,然后喝咖啡、喝茶,得肾结石的概率就高。因为咖啡、茶都含有草酸,草酸加上钙就变成草酸钙。草酸钙是肾结石的主要成分,约构成80%的肾结石。特别是当你空腹吃钙片,不喝水却饮茶,那些钙跟草酸在肠道里就会结合、被吸收,变成草酸钙,沉淀在肾小管、肾小球里面,容易造成肾结石。所以想预防肾结石,一定要多喝水。

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责任编辑:李清风

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