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多走路让人更有创意 史丹佛科学研究和贾伯斯都印证

【大纪元2018年01月20日讯】(大纪元记者林海柔综合报导)走路,对大多数人来说,是细微的小事,是每天随时都会有的动作。有些人具备了正确行走的养生观,却未必清楚“走路”的奥妙。许多古今名人都喜爱走路,他们或许感受到行走间开阔了的思路。

苹果电脑创办人贾伯斯(Steve Jobs)经常边走路边思考,这个习惯似乎已成为他工作的一部分,他总会出现在苹果公司所在的帕罗奥多(Palo Alto)一带,长时间散步。他也喜欢“走路开会”解决问题,一边走一边讨论,在行进间研讨会议内容。

美国癌症权威亚格斯(David Agus)也说,他以前每次回去看贾伯斯时,贾伯斯总说:“来散个步吧!”可见散步开会往往能有所收获。还有脸书创办人祖克柏(Mark Zuckerberg)及Twitter创办人多西(Jack Dorsey)也都有相同的习惯,喜欢走路思考。

硅谷新创产业的最新文化,也是边走路边开会,这不只是为了身体健康或者释放压力,也有可能因为走路行进中,面对人或事时减少了严肃气氛,心情较能放轻松些,这样反而更能打开思维,提升工作效率。

一边走路一边讨论公事。示意图。(pixabay)

工作开会,不一定得坐在办公室里,“走路开会”已经在硅谷新创产业中,形成风潮。如果当你心情需要沉淀,需要做出重要决定时,不妨出去散散步吧。许多行销主管、公司创办人都认为,这非常有帮助!!

有些产业办公室里流行站立着工作。示意图。(pxhere)

 漫步哲学家小径

古代许多伟大的思想家和创意家也都喜欢走路,像是音乐家贝多芬、诗人歌德、作家狄更斯、哲学家尼采等都爱走路。

尼采曾说过,所有深刻的体会和觉悟,都是在走路时获得的。在天地间漫步,仿佛更容易贴近自己内心深处,“走路”已是尼采创作过程中的必要部分,他在走路当中感受和思考,有时甚至走了将近8小时,这曾经是他写作生活中重要的一部分。

贝多芬经常散步,特别喜欢走在维也纳森林格林琴村(Grinzing)的一条小径,他曾在那里得到灵感,创作了经典的第6号交响曲《田园》。

位在德国海德堡市内卡河(德语:Neckar)北岸的山丘上有条小径,全程大约2公里长,后人称这条路是“哲学家之路”,因为许多伟大哲学家、诗人经常在这里散步。如德国古典哲学的重要代表人物荷尔格林、黑格尔及德国诗人作家歌德,都喜爱在大自然中沉思,探索。

这条哲学家小径部分路段有些陡峭,那段路上的景观相当好,是俯瞰内卡河对岸风光的绝佳景点。后人在小道旁一个花园门口,竖立着一个标示牌,上面写着一句话:“HEUTE SCHON PHILOSOPHIERT?”意思是“今天哲学了吗?”

哲学家小径是德国城市海德堡Neuenheim区的一条道路。(Photoglob Zürich, reprinted by Detroit Publishing Co./Wikimedia Commons

《走路,也是一种哲学》这本书作者斐德利克.葛霍(Frederic Gros)是巴黎第十二大学哲学教授,因这本书畅销而受到关注。法国《世界》日报,《出版人周刊》(Publishers Weekly)和英国《观察家》周报(Observer)都给予这本书很高的评价。由此可以看出,“走路”蕴藏着不平凡的内涵,即使在今日科技的时代里,人们还是喜欢透过最初始的本能活动,感受到内心的存在。

 为什么“走路”有助于创意思考

从前人的经验中得到一个结论,走路对思考有帮助。但是什么原因目前还无法确定,很有可能因为走路行进中,大脑放松了,使得原本固有的观念不完全发挥作用,更有可能换个角度思考而得到新的启发。

走在大自然中,放松心情,头脑清新。(pixabay)

史丹佛大学的研究人员玛丽莉‧奥帕佐(Marily Oppezzo)在2014年做了一系列实验,证明“走路能激发创造力”。

他们做了一个有关创造力的测验,试验坐着的参与者和走路的参与者,哪一方创造力分数较高。测验结果让人印象深刻:走路的参与者得到的创造力分数,比坐着的参与者分数还高,高出80%~100%,其中也包含在跑步机上走路。

研究人员认为这项研究显示了“走路”的影响力,如果能应用在青春期的学生中,也有助于学习能力的提升。他们说,现代教育减少户外活动课程,学生大部分时间坐在教室里学习。其实没有压力下的运动,反而更有助于思考。

瑞士小朋友户外教学。(pixabay)

 走路端正姿势,气质大不同

走路并不需要特意学习,平时只要多加注意调整,定能渐渐养成好的走路习惯。只要能做到以下这几点,不但气质体态能改变,就连身体健康也能提升上来。

腰直颈正缩小腹:身体脊椎保持直线,挺胸缩小腹,身形线条更好看。

轻松自然的摆动:走路时身体和手自然摆动,动作不要过大,肩膀放轻松。

大腿带动小腿走:这个方式,能避免小步急促走,行动中拉动臀部、腿部肌。走路姿势较大方。

脚内侧呈一直线:脚掌最好避免内八或外八型,上身姿势才好保持平衡,看起来更有气质。

古代人如何看“走路”

我们有时能通过步态看出一个人为人处事、个性和心性状态。

咸丰九年,曾国藩写给儿子纪泽的家书中,叮嘱儿辈注意平时行为举止要忠厚稳重,他还以祖父星冈公为例子表示,一个人外表出众脱俗、气宇非凡,全是因在日常生活中,注重小节,连行走坐卧都沉稳,心定而不浮燥轻佻。这方面的练习,只要时时留心,是可以改变的。

曾国藩像。(Wikimedia Commons

家书原文是这么说的:“余尝细观星冈公仪表绝人,全在一重字。余行路容止亦颇重厚,盖取法于星冈公。尔之容止甚轻,是一大弊病,以后宜时时留心,无论行坐,均须重厚。”

由此可见,调整好走路的姿态,不仅能给人留下主观好形象,自身也能有所改变提升。

责任编辑:茉莉