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脚跟龟裂怎么办?两种果皮泡脚可改善

文/柯弦

天气一干冷,很多人容易出现脚跟龟裂的问题。(Shutterstock)

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天气一干冷,很多人的脚也变得干燥粗糙,甚至出现脚跟龟裂、疼痛、出血,既不好看又难受。38岁的熟女方阳诉苦说,她从30岁后,入秋冬时脚跟就会干裂,“平时还好,一走路就痛了,严重时裂口还会渗血。”

为什么会出现脚跟龟裂

西医认为,脚跟龟裂与皮肤角质层增厚有关。当角质层变厚、水分随之减少,脚跟表皮的弹性减小,就容易裂开。特别是在秋冬季节,气温和湿度都降低,使汗腺分泌不足,龟裂的机会更大。

脚跟变厚的原因,分为生理性和病理性两种。生理性如穿鞋不穿袜、常穿高跟鞋等习惯,造成脚跟过度摩擦;病理性如厚皮型香港脚、干癣、鱼鳞癣等疾病,导致皮肤不正常角化。

在中医看来,脚跟龟裂是体内的津液和气血不足所致。脚跟能保持细腻润泽,靠的是体内提供津液,如果津液少,或没有充足的气血将津液推到皮肤表面,就使皮肤干燥,“皮厚”的脚跟则是最容易受影响的部位。

所以,年纪稍大的人即便没有脚部疾病,因气血和津液都减少,也容易有脚跟干燥、龟裂的问题。少部分年轻人因为先天体质,也会有干裂症状。

有些人会通过擦油脂、护肤霜来缓解脚跟的不适,元钟哲痛症中医院院长元钟哲指出,这样的做法只能取得一时舒缓,解决不了根本问题。因为津液是人体所产生的,人工制造的东西很难取代。正如口干的人,喝水不能代替唾液滋润口腔;有干眼症的人,使用人工眼泪也只能得到暂时的缓解。

日常调养 可改善脚跟龟裂

通过日常调养,可以逐渐改善脚跟干裂的问题。元钟哲提供了以下两种方法:

· 煮茶食疗

药材:熟地黄、当归、白芍、川芎、麦门冬、牛膝、枸杞、黄精、大枣、生姜、人参(体热者用西洋参,体凉、阳气虚者用高丽参)。

将上述药材放在一起煮水,作为茶饮。长期饮用,可以滋阴、养血、补气,调养体质,帮助体内的津液达到皮肤表面,改善脚跟龟裂的问题。

· 果皮泡脚

用材:新鲜的橘子皮和香蕉皮若干,米醋(或白醋)少量

将水烧开,然后放入橘子皮和香蕉皮,再加入十几滴醋。待果皮逐渐泡开,温度适宜,即可用来泡脚

元钟哲表示,很多果皮的疗效比果肉还好,用橘子和香蕉皮泡脚,可以对脚跟起到直接的滋润保养的作用。(香蕉一身都是宝 皮和花都可入药

4保养脚部、防生病

1. 穿舒适的鞋袜。鞋子不可太紧,软硬需适度。在冬季应做好足部保暖。

2. 每晚用热水泡脚。注意水温适度,不可过烫。

3. 洗净脚后,可以自己按摩足底,如果遇到按压疼痛的地方,需重点按摩。

4. 夏天可以到野外或沙滩,赤足步行。元钟哲说,人为了生活,需要穿鞋,但鞋对脚是一种束缚。因此在自然中赤足走路,不仅可以按摩脚,更是让脚舒展、归原的一个过程。特别是在沙子滚热的沙滩上走,是很好的养脚方法。

另外,如果脚部龟裂现象严重,应及时就医检查。

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责任编辑:茉莉

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