我们可以一起幸福!

作者:Ines

人际关系心理学家约翰‧葛特曼说:“同情心意味着你真正理解伴侣的感受,真正关心你伴侣的幸福,而不只是你自己。”(pixabay)

    人气: 154
【字号】    
   标签: tags: , ,

有个男人对他的伴侣说:“只要你开心,一切都好。”有个妈妈对她的孩子说:“因为你,所以我必须待在这个婚姻里。”有个爸爸对他的妻小说:“因为你们,所以我只能继续做这个工作。”有个儿子对他的爸爸说:“因为你,我无法跟我最爱的人结婚。”

相信大家都听过、也可能遇过好多好多的“为你”而做的事或牺牲,不知道各位听到有人为你做了什么事或牺牲了什么,感觉是什么?是开心,觉得理所当然?还是担心,觉得害怕、有负担呢?倘若所有事情都是“为你”而起的,那么对方“自己的感受”如何呢?

为什么“我的牺牲”你不懂?

以前,当我听到有人为了我做了什么事或者改变了什么,会觉得很开心,因为那种被视为独特的感觉,是每个人都想拥有的──如此被重视的感觉,相对的也提升了自我意象、正向感受与存在感。但现在,当我听到有人因我而做什么牺牲或表示“只要我好就好”时,我会很敏感地想要与对方沟通,因为在这当下,我感觉到的是对方把他对自己生命的责任放到我身上了。

接着,对方“牺牲”了某些东西的感觉好像也会渐渐浮现。牺牲不会只是一件事,而是方向跟感受,这种方向跟感受是会随着事件的累积而增加。当增加到当事人无法承受的状态时,心理不平衡的感觉就会不断地在生活中各种不同的情境里出现。等到心理不平衡的感觉出现的频率越来越多时,如果你够敏锐,或许你能够察觉到对方慢慢地有“我已经为你……,难道你不能为我……吗?”这种想法。

若已出现这样的想法,可以看看对方是否因为你而牺牲了自己的某些东西?在牺牲的同时,其实对方的内心是希望你能有相等的回报;即便没有相等,也要有一点点回报;即便没有任何回报,至少你也要懂他的牺牲。所以对方会等着你主动对他做出相对应的牺牲,当对方一直等却等不到,而你们还始终处于这个关系中时,对方就会有被压缩跟委屈的感觉。

有个男人跟他年迈的母亲说:“我想要一笔钱投资生意,给我。”有个太太跟她的先生说:“我电动还没打完,你去把孩子弄一弄,顺便洗个碗跟衣服,还有倒垃圾。”有个孩子对班级导师说:“我不想跟那个同学同班,让他去别班。”看到或经验到类似的对话时,你有什么感觉?这么多“我要”的内容是怎么养成的?如果你的生活中很常听到对方说“我要……”,你就要检视自己是否是前述的那些“为你……”的人。

“牺牲”是怎么形成的?在什么样的关系中会循环出现?端视双方的互动方式慢慢形成。有些关系会逐渐变成习惯或像牢不可破的灌浆水泥桶,而有人就在这样的关系中度过不舒服的一生。但不论是以你为世界中心的生活方式,抑或以你一直牺牲失衡的生活方式,有个共同状态是:当对方不再用相同的方式与你互动时,大多数的人会感觉“世界崩塌了、被毁了、失去一切了”。

调整关系,回归真实

自我意象的形成,大多是我们从小由别人眼中以及与别人互动中建构而成,不一定是真实的自己,所以会有不同的生存样态产生。不论是“为你……”或“我要……”或各种混合型的生存方式,都可以反观自己:我心里是否觉得平静而开心?什么样的状态才是真实的我?在回归真实的我的过程,可以在关系中先练习“我……你……,我们……”,让互动是双向的。这时可能会遇到一种状况,即对方并不想回应或改变目前的互动方式,这是在关系中许多人会觉得挫败的原因。

但在人与人的互动中,有趣的是,当一方做了调整或改变,除非对方不想继续这关系,否则都会因为对方的调整或改变,在被动的状态下被移动。而关系的调整不一定都会让双方变得更亲密,或以你所要的结果前进。由于关系的调整是变动的,有时双方都觉得舒适的状态是分开、是结束关系,这样的结果反而让人裹足不前。这也是许多人害怕变动的原因。但是,如果你想真实的活着,或许可以试着敞开你的心去接受各种发生的状态。然后你会发现,生命是有趣且有无限可能的!@

《专栏作家》

▋Ines

身心灵工作者。生命就是体验,唯有爱也只有爱!

勇气、决心、诚实、丰盛,成为完整的自己。

──转自万海航运慈善基金会《停泊栈》期刊69期

责任编辑:杨真

如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台。
  • 在这里时光仿佛静止,住上几日,细细品味青山远村绝麈世的恬适,以及黄稻幽径乐忘返、寒尽不知年的滋味,真是人生一大享受呢!
  • 曾经看见一些人出身困苦,但仍不放弃,努力求学工作,日夜打拼,只希望能扭转困境,给父母家人较好的环境。然而有时候,生病或年迈的父母等不到情形好转就离开了,每回听闻这些遭遇,都觉得很难过。
  • 小孩儿哭闹着,用哀怜的语气问大人为什么要去上班?为什么不能陪他玩?大人回答:“不上班就没有钱带你去迪士尼乐园玩啊!”
  • 科技发达、四处可见运用AI人工智慧的世代,想在台湾科技岛亲眼看到不同于一窝蜂彩绘农村的传统躬耕景象,诚然不易!
  • 蓝天白云与青山绿水的强烈对比,总觉得上帝把祂调色盘里最纯净的颜色,直接倒在司马库斯了。随着夜幕低垂,烟雾逐渐散去,天上的星星就像先后被开启的灯火,明明灭灭、好不热闹!
  • 每个人对婚姻都有一定的憧憬和想像,希望能和对方创造1+1>2的美好生活,但真正的幸福不是依靠另一半使自己圆满,而是先放下自我,接受彼此的不合和不完美,让各自削去一半、退后一步的你们,成为0.5+0.5=1的完美,这才是最幸福和谐的婚姻关系。
  • 在我们生活周遭可能不难发现,有许多人喜欢藉由谈论自己的另一半,获得众人的关注和共鸣。令人遗憾的是,赞美和感恩并不多见,抱怨和指责却比比皆是。而这些让许多人以为没什么的小事,却往往成为自己人生与婚姻中最大的绊脚石。
  • 在婚姻生活中,失去激情的双方在日常生活中逐渐的表现真实的自我,忘了自己是生活在一个家庭中,只想改造别人,却不愿改变自己,导致婚姻生活“生病”。
  • 拜天地的目的是把天地作为自己的证婚人,发誓向对方的终身负责,让天地神明作证,监督自己的行为,如有违背,将受到神明的惩罚。
  • “我爱你”这句话绝对没有错,但维持婚姻持久幸福的婚姻专家Lesli Doares表示,试着对另一半说出更具体、甜蜜的耳语吧!这边我们提供五个你可以开始说的贴心话:
评论