【大纪元2018年10月18日讯】（大纪元记者朱丽娅澳洲悉尼编译报导）俗话说：每天一苹果，医生远离我。实际上郁郁葱葱的龟背竹或美妙的无花果盆栽都可以提升住宅中的快乐和健康。
房屋内摆放的室内植物令人喜爱，富有光泽的绿叶可以创造奇迹，甚至可以让最黯淡的空间明亮起来。这个原因足以让人们在任何角落里尽可能多地摆放。
室内植物对于家庭而言好处远远超过美丽的图片，可以带来各种健康益处。
来自ACS远程教育心理学和园艺学院的学者Gavin Cole说：“我们有一种天生的愿望，虽然被淡化了些，但还是要与大自然保持联系。”
Cole说：“当我们做到这一点时会感觉更好，更健康，并且过上更富有成效的生活。”
以下Cole介绍了通过植物可以改善家庭健康和幸福的五种方式。
降低压力水平
这也是通常在日间水疗看到郁郁葱葱的棕榈树的原因之一。之前研究表明，住宅中的植物实际上可帮助人们从压力和疲劳中恢复过来。
Cole说：“我们周围的绿化与降低血压和血毒素水平、提高认知能力和记忆力、从压力相关的健康问题中恢复有关。”
“自然环境被视为具有恢复性。也就是说，它促使人们转变为更积极的认知、情感和行为状态。”
Cole说，照顾植物的行为可以改善精细动作技能，增加肌肉力量，并改善协调能力。
呼吸轻松
室内植物是天然的空气过滤器，具有从空气中过滤毒素的奇妙能力，这些毒素包括烹饪油烟、墙面涂料和指甲油等。它们还从室外过滤掉令人讨厌的化学物质，如汽车尾气中的一氧化碳和工业释放的气体。
在减少一氧化碳的同时，它们还会产生新鲜的氧气供我们呼吸，这不是很好吗？
除了这些好处之外，植物还有助于哮喘家庭，因为它们可以清除我们呼吸的空气中的灰尘颗粒。
Cole说：“植物的叶毛可捕获空气中较大的尘埃颗粒，以防止灰尘进入毛孔。这种特殊的粉尘通常与各种呼吸系统疾病有关，因此通过这种方式，植物可以起到天然空气过滤器的作用。”
改善睡眠
翻来覆去无法入眠？为什么不尝试在卧室里摆放一个盆栽植物？
Cole说：“植物的存在具有镇静作用，有助于降低焦虑症状和压力水平，这本身就可以帮助人们睡觉更轻松，也许可以享受更优质的睡眠。”
已知一些植物的气味甚至可以增强睡眠，希望真正带来更好睡眠的人可以在他们的花束中加入一些薰衣草。
Cole说：“它与促进困倦和安宁的睡眠有关，因此通常可以用于枕头、小袋以及芳香疗愈法。”
温度调节
如果你的房屋在夏天会变成烤箱，相反，冬天又变成冰箱，那么你可能需要考虑在投资昂贵的空调机组之前增加一些植物。
Cole说：“植物吸收热量并降低温度，不仅起到隔离作用，夏季保持凉爽，冬季保持温暖，减少对取暖和降温设备的依赖，还减少疲劳、中暑等与热量有关的健康问题。”
一个更快乐的心灵
除了与家庭绿化相关的所有生理上的好处之外，无数的研究已经证实，植物实际上可以对一个人的心理健康产生显着影响。
荷兰最近的一项研究发现，居住在较大面积绿地1公里范围内的的居民，在24种疾病中有15种的患病率较低。
Cole说，最显着的是抑郁和焦虑方面的改善，其它改善包括心脏病、慢性背部和颈部疼痛、偏头痛和糖尿病的发病率。
责任编辑：瑞木悦
