【大纪元2018年10月19日讯】（大纪元记者施芝吟台北报导）口腔保健固然重要，但规律刷牙难以保证蛀牙的情形发生，牙菌斑堆积在靠近牙龈的牙面上，久未清除易形成龋齿，中山医学大学牙医系教授兼副校长高嘉泽建议，在饭后花10到15分钟洁牙，使用牙刷、牙线彻底清洁牙齿表面与牙缝，能有效避免产生牙龈疾病等相关问题。
根据调查显示，近六成的民众没有使用整卷牙线的习惯，原因在于使用不便、携带不易。但刷牙往往只注重到牙面清洁，并不能彻底清除牙菌斑，而牙线是照顾牙齿和牙龈的重要工具。
高嘉泽说，牙菌斑是导致口腔疾病最重要的因素，牙菌斑会释放酸性物质，侵蚀牙齿表层的珐琅质，造成龋齿，而国人龃齿率高达九成以上，可见得口腔保健极为重要，建议饭后先漱口再使用牙线，30分钟后再刷牙，唯有确实的刷牙、使用牙线，才能有效减少口腔内的牙菌斑，达到预防龃齿的效果。
他说，牙线正确用法，先取出约40公分牙线，分别将牙线两端缠绕在双手中指上，中间留取约15公分 ；以双手拇指和食指抓取1到2公分牙线拉紧；轻轻将牙线进入齿缝，再齿缝间前后、上下缓慢移动清洁，呈C字型将齿垢刮下 。
高嘉泽指出，清洁全部齿缝，每清一个牙缝记得就换一段，一旦完成以上动作后，必须要扔掉牙线，不可重复使用，避免将细菌再次带入口内。◇
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