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维州VCE考试来临 家长怎样做?

图为维州高考(VCE)放榜的情景。(陈明/大纪元)
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【大纪元2018年10月31日讯】(大纪元记者万梓清墨尔本编译报导)一年一度的维州VCE考试本周三(31日)已经开始,考生家长都难免有些压力。那么,这时候家长们应该如何做才能帮助子女顺利度过这段时期呢?

据《时代报》报导,墨尔本心理学家和神经学专家基廷(Charlotte Keating)表示,VCE考生此时比以往任何时候都更担心考试,这往往使他们更容易与人发生争执,尤其是和父母,而这些都会分散他们的注意力,并消耗他们的精力。

因此,基廷建议父母们要试着缓解这种紧张关系,而不是在激烈的争吵中解决问题。

父母也应该帮助子女保持平衡,无论是通过社交、锻炼还是高质量的睡眠。

基廷说:“放松的大脑可以比疲倦的大脑更能够集中注意力去学习、记住所学知识。睡眠有助于大脑最好地释放焦虑和压力,运动和良好的饮食也可以起到这样的作用。”

VCE考试期间有一个常见的现象:考完试后,考生会感到很失望,而不是感觉轻松了。

基廷建议家长这时要冷静地应对这种失望,简单地说一句‘我很抱歉这一结果不是你所希望的’,也许就可以了。

家长也可以提醒子女向前看,一次考试中的表现并不会妨碍他们追求自己的梦想,并引导他们将注意力放在自己能做的事情上,而不是放在那些无法改变的事情上。

临床心理学家富勒(Andrew Fuller)说,父母的行为比他们说的话更重要。

对某些学生来说,为他们准备一些美食,给他们一些安慰(比如一个鼓劲的拥抱),往往比言语更有力。

墨尔本大学(University of Melbourne)的卡弗里登伯格(Erica Frydenberg)副教授还建议家长们,要尽量避开那些对考试过度焦虑的家长,以免将他们的焦虑和紧张接收过来,再把它们传递给自己的子女。

另外,在VCE考试期间,家长们经常会请假不上班,并取消一些社交活动。

但弗里登伯格认为,如果这不是子女们想要的,那么家长改变自己的日常生活是没有意义的。这时应该征求一下子女的意见,问问他们是否喜欢让父母多陪陪他们?

责任编辑:李欣然

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