【大纪元2018年11月15日讯】（大纪元记者陈文敏台湾苗栗报导）苗栗为恭医院胸腔内科主任林孟贤，因热爱慢跑参加过无数次大大小小的赛事，他分享如何使慢跑成为兴趣和慢跑对身体的好处；他表示，慢跑可以打造健美体态、抒发心理压力、增强心肺功能、降低慢性病的风险、增强骨质与肌力、提升心理韧性、养成良好生活习惯、促进人际关系的协和。
林孟贤指出，跑步时会遇到困难，不可能一帆风顺，如上坡可能跑不动，要看自己的体力，如果能度过那个难关，就能很快继续跑；下坡时不要冲太快，膝盖会受伤，跑步过程中如果能克服困难与过程会觉得很欣慰，不要在乎成绩，慢慢一步一脚印，每次踏出一步就知道离终点慢慢接近了，任务完成后是很欣慰快乐的。
林孟贤表示，跑步时可以增加新陈代谢率，尤其下班时要调整自己的运动习惯，其实运动可以改善大脑，尤其在各行各业都如此，每个人都要抽时间运动，精神会更加愉悦，更能改善代谢的一些问题。
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