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想要好身材 跟着网上学更容易?

跟着网上做运动,适合中高级健身爱好者。(Shutterstock)

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【大纪元2018年12月31日讯】(大纪元记者楚方明多伦多编译报导)在营养过剩的时代,寻求健康、健美及保持身材是很多人的“新年新决定”。随着Instagram、YouTube和Snapchat等在线视频的崛起,随时随地都有或真或假的健身教练告诉人们,只要订阅其视频,减脂、增肌、健美会更加容易。

确实有许多想要好身材的人求助于在线视频和应用程序。在线训练有一定的好处,例如,比请私人教练或去健身房更便宜,时间更灵活,更方便等。但是,有专业人士也表示,这些健身新途径并不适合所有人。那些意志力不强,自制力不够,或者是初学者,不适合在线训练。

在线训练的优缺点

多伦多健美运动员、私人健身教练贝尔女士(Alicia Bell)表示,她现在确实比以前更多地在网上指导学员。在线训练在时间上确实更方便和灵活。

如果是面对面的训练,“取决于学员的时间安排。通常情况下,如果有人请了教练,约了时间,就得去教练那里” 。

一对一的训练,好处是有什么问题随时问教练。教练除了指导身体的训练外,还指导饮食,确保学员充分摄取了训练所需的食物及营养。

不过,贝尔表示,只建议那些有特殊日程安排、熟悉健身房、有上进心的人进行在线培训。

如果自制力不够,需要教练的鼓励、陪伴甚至鞭策才能很好地完成健身训练计划,还是面对面跟着教练做练习比较好。“如果你确实需要额外的推动力,那绝对应该找一个私人教练” 。

每个人的身体不同

毕业于多伦多约克大学的私人健身教练孟诺女士(Bree Munno)表示,视频和应用程序具有普遍性,适合需求普通的人士,而想要量身定做,制定基于个人特点的目标和训练计划,就得请私人教练了。

虽然,很多学员能从网上找到她,但她更喜欢亲自训练学员。这样,可以避免学员受伤,还可以在训练过程中做调整。“每个人的身体都不同。特殊的身体需要特殊的做法”。

孟诺表示,在线训练和面对面训练,都有好处,只是在线训练不适合所有的人。一些人熟悉自己的身体,并有健身方面的知识和背景,她建议这部分人用网上或应用程序进行训练。“视频可以给人以新的视角,改变一下训练计划,但不需要有人守着你训练”。

如果是初学者,孟诺建议一定要找专业健身教练一对一地训练。教练可以告诉学员更多关于学员身体方面的信息。

基于私人健身行业没受监管,教练良莠不齐,任何人都可能称自己是健身教练。孟诺建议学员,花时间和精力去找有资历的专业人士,了解他们受过什么专业教育。人们应该找一个积极主动、注重自身健康的人。

责任编辑:文芳

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