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专业医师制作开学《三铁共构定心丸》 提供亲师生

圣洸身心诊所陈医师说明如何服用开学定心丸。 (桃园教育局)

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【大纪元2018年02月21日讯】(大纪元记者陈建霖台湾桃园报导)21日开学啰,如何将孩子从“放假模式”转换成“学习模式”?桃园市教育局邀请专业医师提供亲师生《三铁共构定心丸》建议良方,让学生能快速恢复正常的学校生活。

寒假又遇到过年长假,家长大多纵容孩子养成白天睡到自然醒,晚上愈来愈晚睡的习惯,变成日夜颠倒的夜猫族,更有些家长甚至在开学前一晚才结束旅游返家。21日是高中小学的开学日,许多家长及孩子身心状态,可能还停留在放假模式,一早到校就得马上进入学习模式,对亲师生来说都是一大挑战。

身心科专业医师陈濬廷表示,假期生活作息与在校时差异大,孩子对于开学后有身心适应不良现象,易出现“开学症候群”或“收假症候群”,多以情绪表现和身体病痛最为明显。在情绪上可能有恍神、焦虑、抱怨、易怒、忧郁的状况,身体上则常见有精神不济、头痛、肚子痛、食欲降低、尿床等问题,症状轻微的会在课堂上打瞌睡,较严重可能会拒学。许多家长担心孩子学习受干扰,想尽办法改善效果却不佳,导致家长及孩子承受极大的身心压力,亲子关系变得紧张。

针对孩子开学后产生身心失调症状,陈濬廷提出亲师生《三铁共构定心丸》的专业建议:学生方面,应在睡前远离萤幕及3C产品,减少看电视及上网时间,早睡早起,至少睡足八小时,以开水代替饮料,饮食多蔬果等。教师方面,建议上课时以动态教学活动为主,如上台分享或画出假期生活、进行专注力训练游戏、午休时间让学生小睡片刻等。家长方面,应以身作则,并坚持原则让孩子每天准时上学,千万不能因孩子哭闹、起不来、不想上学就请假在家休息,不断宠溺的结果是功课愈落愈多,焦虑感愈来愈大,心情愈来愈差,就会愈不想上学。

陈濬廷强调,要终结开学症候群并不难,家长的态度才是最重要的关键。孩子出现学习困扰,家长不应一味地要求与责骂,把问题丢给孩子和学校老师处理,应同理接纳并共同面对,耐心陪伴与倾听,用爱与关怀改善亲子关系,学习问题自然迎刃而解。开学这几天,请亲师生一起享用定心丸,共同来收心,帮助孩子快乐学习与健康成长!

年前花莲发生大地震,造成当地严重灾情,为悼念震灾中的罹难者,在春节假期结束后,上学的第一天,各高国中小学等均降半旗一日,以表达致哀。专家学者亦对此提出警告,大家应正视大自然带来的警讯。

开学日校长亲自讲解正确避难动作。(桃园教育局)
学生戴防灾头套进行演练。 (桃园教育局)

桃园教育局为建立师生抗震防灾意识,督导各校应依“校园灾害防救计划”,务必在开学前做好校园防灾整备工作,并于开学一个月内完成地震防灾演练,让师生熟练“趴下、掩护、稳住”地震掩护三大要领,学会自我保护与避难知识,提升灾害应变能力,有效减低校园灾害,确保师生安全。教育局亦成立“防灾教育辅导团”,辅导各校防灾教育专业知能与提供咨询。◇

责任编辑:宇璇

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