衣服尽量别干洗？7大有害产品成分莫踩雷

文／Andrea Donsky（注册全面营养师）陈雅梅译

在本文中，我们将谈一谈产品中最常见的有害成分。(Shutterstock)

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更新: 2018-02-28 10:00 AM 标签: 有害成分, 家居用品, 合成香料, 凡士林, 慢性病

我们生活在这个物质极丰富的世界，从食物、衣服，到房子、办公室和各式各样的护理产品，都在一定范围内任我们挑选。但是，有些产品中不乏有有害成分，若想做出明智选择，就需要学会判断。

在本文中，我们将谈一谈产品中最常见的有害成分。有些存在于食品和饮料中，有些存在于服装、护理产品、药物、家庭清洁用品和日常用品之中。有些成分甚至在很多种类的产品中都有。

七种应该避免的有害成分

以下是我们在2018年以至永远要避免的一份成分清单。

一、人造成分

包括人造色素、增味剂或甜味剂（artificial color / flavors / sweeteners）等。虽然“人造”一词并不总意味着“有害”，但当我们要把它吃到肚子里时，就要小心了。人造色素、增味剂和甜味剂已被证实和儿童多动症、神经系统疾病、过敏反应、皮疹、呼吸窘迫症候群、头痛和偏头痛、恶心和呕吐以及记忆力问题等病症相关。

在许多加工食品、饮料和药物（包括处方药和非处方药）中，甚至在保健品、化妆品中，都可能有这三样成分。特别要留意儿童产品中的人造成分，因为儿童免疫力弱，更容易受到伤害。

二、合成香料（Synthetic fragrance）

带有好闻香气的产品，往往更受欢迎，香料行业很乐意满足人们的这点小喜好。然而，合成香料中所使用的所有化学品，几乎都来自于原油和一些与导致出生缺陷、中枢神经系统紊乱、激素干扰、过敏反应以及癌症相关的物质成分。

当产品在成分标签上列出“香料”（fragrance）时，背后可能与3000多种疑虑有害物相关。这些香料经常出现在个人护理产品中，例如洗发水，护肤乳和牙膏，以及化妆品，居家清洁用品，空气清新剂和洗涤剂等。

因此在购物时，尽可能选无香味的产品。也可以考虑自己制作无香料或天然香味的护理和家居清洁用品，还可使用精油来DIY空气清新剂。

三、对羟基苯甲酸酯（Paraben）

对羟基苯甲酸酯（Paraben）通常添加在护肤品、化妆品、药物和补品中。(Pixabay)

提到防腐剂，最常听到的就是“Paraben”，这类合成化合物通常添加在护肤品、化妆品、药物和补品中，用于防止细菌、真菌和其它潜在有害生物的滋长。在食品中也可以发现微量的对羟基苯甲酸酯——如对羟基苯甲酸甲酯（methylparaben），对羟基苯甲酸乙酯（ethylparaben），对羟基苯甲酸丙酯（propylparaben），对羟基苯甲酸丁酯（butylparaben）和对羟基苯甲酸异丁酯（isobutylparaben）。事实上，大约90%的食品都被发现含有一定量的这些防腐剂。

研究表明，对羟基苯甲酸酯会从皮肤吸收，并可以破坏激素功能，特别是会增加罹患乳腺癌和出现生殖问题的风险。如今市场上，不含paraben的护理产品和化妆品越来越多，在购买前可以先看标签，选购安全的产品。

四、月桂基硫酸钠（Sodium lauryl sulfate）

这种强力的清洁剂在制造商中很受欢迎，因为它价钱便宜，而且容易起泡，这就是为什么你可以在洗发水，肥皂，牙膏中找到它。月桂基硫酸钠会引起皮疹，眼睛刺激和其它过敏反应。一些含有月桂基硫酸钠的产品还含少量名为1,4-二噁烷（1,4-dioxane）的致癌物，是在生产过程中形成的。幸运的是，市场上有许多个人护理用品不含这些有害成分，只要仔细看标签就可以找到。

五、“凡士林”（Petrolatum）

凡士林（vaseline）事实上就是一种石油凝胶（petroleum jelly）。(Shutterstock)

我们常说的凡士林（vaseline）其实是商标名，它事实上就是一种石油凝胶（petroleum jelly），你可能会在标签上看到凡士林或矿物油（mineral oil）的成分。对许多人来说，它似乎是一种相当安全无害的产品。

然而，凡士林是从石油中提炼出来的物质，它容易阻塞毛孔，长期使用会导致皮肤变干——虽然它以“避免皮肤干燥”为主打。另外，凡士林很可能被多环芳烃（PAHs）污染，而后者被归类为可能致癌物。

人们在乳房肿瘤中发现了石油凝胶，它会让人过早老化，使痤疮恶化，并会增强太阳紫外线对人体的损害。很多制造商喜欢用它，是因为这种物质的成本非常低廉，但它却会带来很大的健康风险。尽量避免含有凡士林（即石油凝胶）的产品，特别是婴儿产品，可以天然替代品取代，如椰子油（coconut oil）、乳木果油（shea butter）和橄榄油（olive oil）。