【大纪元2018年03月01日讯】你还没做好要孩子的准备？你还没有遇见“Mr Right”？你的婚姻发生了变化？但你想要在未来组建自己的家庭，想
专家忠告女性朋友：无论之后计划如何，但现在事不宜迟。没有人能掌握自己的命运，但有一点你可以掌控——保留你的生育力。
冷冻卵子最初是为了保护癌症患者未来的生育能力。现在已经是一种确认的生育保存技术，全世界有成千上万的健康婴儿由冷冻卵子通过人工受孕技术出生。
为什么女性对冷冻卵子需求越来越大？
生物学上男性和女性非常不同。女性一生中的卵子数量有限，35岁以后，多卵子数量、质量下降十分明显，对于一些妇女来说，唯一的选择是使用捐赠者的卵子，或者在年轻时冷冻卵子。尽管男性的生育能力也与年龄有关，但并不明显。
最初的冷冻卵子技术具有挑战性，效果并不理想。主要是有不孕风险的女性，例如化疗前的治疗。
2016年一项对澳洲女性的研究发现，95%的人意识到她们可以冷冻卵子保持其生育能力。在接受调查的女性中，有六分之一的人知道有人冷冻卵子作为未来组建家庭的选择。
绝大多数受调查的女性中，78%的人认为应该让女性更多的了解如何保护卵子以便能在为来受孕，67%的人认为应该在学校中改进生育方面的教育内容。
女性如何保护有限的卵子？
对于卵子的保养效果不是一蹴而就的，需要你持续不断的维持。
1.尽量食用天然食物，避免精细加工、基因改造等食物。
2.早餐一定要吃好，营养均衡，含有谷类、牛奶、纤维质或蛋白质丰富的早餐能帮助荷尔蒙开始分泌运作，调整一天的生理步伐。
3.运动促身体机能正常运转，在各种不同运动项目中，专家最推崇有氧运动，可增加心肺功能，例如游泳、飞轮脚踏车、跑步等。
4.饮食低油低脂，油脂食用过多，不仅造成身体负担，也会影响荷尔蒙分泌。
5.学会调养，从青春期开始，适当食用含月见草、维他命B群、钙、镁等保健品，或适当进行调理补血的药补食补。
6.解压，找到能释放压力的方式，音乐、阅读、运动或与朋友聊聊天。过大的压力会让内分泌失调，影响身体机能，造成排卵失调。
7.睡眠很重要，睡眠是补充体力、体身体进行修护的最好时机，不能在这段时间好好休息，让身体补充能量，各种机能都会出现问题，内分泌失调是问题之一。泡澡、阅读、喝杯牛奶或能帮助你提升睡眠品质。
8.肥胖也是大忌，肥胖会引发糖尿病、高血脂、心血管疾病的呢个，会严重影响荷尔蒙内分泌的状况，也可能导致排卵不顺的现象。
因此将体重控制在正常范围之内，健康饮食、适当运动、正常作息的都是保养卵子的好方法。
如果你已经30多岁了，还没有准备好怀孕，但是今后想要孩子，你应该考虑和你的全科医生或者生育专家谈谈你的想法。如果过了这个阶段，保护生育能力可能为时已晚。现在你只需进行简单的血液检查，并且结合您的个人和家庭病史，您的生育专家就可以为您评估出有无冷冻卵子的机会。
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（工商稿）
责任编辑：刘颂恩