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减肥减压 林心如有妙法

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【大纪元2018年05月11日讯】林心如饰演《还珠格格》时,眼睛大大的,脸盘也大大的,后来,她的脸却不知不觉得越来越精致,原因是她喝了这个。

1. 瘦脸法——林心如每天吃完早餐,就冲泡一杯浓浓的“山岚茶”喝,据说,30-60分钟后,即可见脸颊消肿。她的好友赵薇、李冰冰、徐若瑄、应采儿等也跟着用这个方面来瘦面。除“山岚茶”外,取自天然食材的粟米须茶、薏仁水等,也有此功效,不过不能加糖啊。

2. 瘦身法——林心如只有45公斤,日常饮食中除挑选清淡低卡食物,她还杜绝高热量、多油烹调的西餐和甜点,并避走沾酱。比如她最爱吃海鲜火锅,但就绝不沾沙茶酱等调味酱。

3. 手臂纤细法——林心如鲜有运动健身的习惯,但却发明了“懒人瘦身法”。她会每天举“矿泉水哑铃”100下,以保持手臂纤细,但就不会超过150下,否则可能效果相反喔。

4. 瘦腰腿法——林心如每晚睡觉前会举腿,以保持双腿修长,并减掉腰部赘肉。方法是侧躺在床上,并拢双腿,抬腿10下为1组,1组后休息1-2分钟,一天内抬腿10组。每个星期做2次仰卧起坐,每次10下。摇1次呼啦圈,每次10分钟。

5. 法——让自己保持愉快的心情,对健康和减肥都有利。林心如减压的方式很特别,她会跟亲人撒娇,或唱卡拉ok,以释放压力。

结语:吃饭八分饱,营养不能少。运动消脂快,食醋谷物都是宝。

撰文:胡斐 剪片:洋洋 责任编辑:源直

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2018-05-11 3:45 PM
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