在长时间情绪紧张、或是高强度的脑力劳动之后，经常会出现头疼的情况。有些人一头痛就吞止痛药缓解，然而，长期依赖止痛药，不仅容易损伤肝肾，还可能演变成“过度用药”造成的头痛。
如果只是一般的头痛，不一定要依赖药物解决，可以用自然的方法，如按摩的方式改善。
按摩是舒缓头痛非常有效的方法。与西医的药物治疗不同，中医的按摩是通过对身体各个部位的穴位和经络的刺激和疏通，使身体内部机制达到和谐的状态，从而达到缓解头疼的目的。
缓解头疼5步按摩法
以下简单的5步按摩法，能够迅速缓解头疼。不仅能帮自己止痛，更能为家人舒缓头痛、纾解疲劳。赶快学起来吧！
第1步：按摩脸部
依次按摩额头、眼眶四周、脸颊，然后捏揉下颌。
第2步：按摩双手。
先搓手背，然后依次按摩掌指关节。
第3步：按摩双脚。
按摩脚踝周围、脚掌，然后捏按十个脚趾。
第4步：按摩后颈。
按压后颈部及发际部位，然后推按脑后的风池穴。
第5步：再回到脸部按摩。
点按印堂部位、双侧迎香穴及下颌正中部位。
注意：按摩时力量不宜过大，以皮肤不变红为度。如果头部突然出现剧痛，则最好立即去医院做诊断后再做处理，以避免头部有急症发生危险。
这个5步按摩法，不需要有专业的中医知识，也不需要准确地记住和找到穴位，而是由面带点进行全面按摩，简单有效，人人都可以学，人人都可以做。有机会的话，不妨为家人试试看吧。
完整影片，具体步骤如下。（ Video Credit: Facebook | NTD Inspired Life）
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责任编辑：苏明真、李清风
