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按摩这个部位舒缓压力 超级简单有效!

【大纪元2018年05月27日讯】(大纪元记者高山报导)在现代社会压力无处不在,那么如果感到压力太大,有什么简单的好方法可以调节放松呢?实际上,足部按摩就可以起到治疗头痛,帮助解决失眠和舒缓压力的作用。它既简单,又有效。

如果不及时进行疏导、缓解,压力积攒到一等程度后,会像气球炸裂一样的爆发,使身心受损。有医学研究发现,人类有60%~90%的疾病与自身心理压力相关。

下面可以对照文字,一起来看看影片,学习一下足部按摩

足部按摩可以起到治疗头痛,帮助解决失眠和舒缓压力的作用。它既简单,又有效。(视频截图)

涂抹按摩油之后,第一步是足部整体按摩。双手从踝部向脚尖按摩,整体握住脚,并轻轻移动按摩。

接下来,是脚跟部位的肌腱按摩,然后是大拇指按摩脚踝及脚后跟处,之后是按摩脚的内侧,以及拉抻、按摩脚趾。最后是再次对整个足部按摩

按摩能够通过对足部各个反射区的刺激,使得体内的生理机能得到调整,起到提高自身免疫功能、防病、治疗和舒缓压力的作用;然而,也有一些需要注意的事项。

首先,足部按摩并非“越疼越有效”。对于足底按摩力度的拿捏,应该根据被按摩者身体能承受的范围,适度、均匀地用力,以感觉舒服为好;并保持一定的节奏,不可忽快忽慢,时轻时重。

足部按摩并非“越疼越有效”。(视频截图)

此外,女性在月经期间,最好不要按摩;有出血倾向的人,在进行足底按摩时,可能导致局部组织内出血;在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免造成挤伤骨膜等不必要的损伤。

还有,患高血压、心脏病,以及孕妇等人群最好不要进行足疗推拿,以防发生意外。尤其是孕妇,如果按摩不当,可能会导致流产。

此外还要注意,在饭后1小时内最好不要做足疗。按摩后半小时,应饮用300~500毫升温开水。按摩时,不要让腿部直接受风。按摩后,也不要马上用冷水洗脚。

学会了足部按摩,懂得了注意事项,那就请找自己的伴侣或家人,赶快实践一下吧!

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Video Credit: Facebook | NTD Inspired Life.

责任编辑:苏明真