【大纪元2018年05月27日讯】（大纪元记者许彦综合报导）一份新的报告发现，保持运动同时健康饮食，不仅有助于降低体重，还可以降低患癌症风险。健康饮食包括多吃全谷食品、水果和蔬菜等。
来自世界癌症研究基金（World Cancer Research Fund，简称WCRF）的报告将12种类型的癌症与超重相关联，其中包括乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、口腔和咽喉癌、食管癌、卵巢癌、胰腺癌、前列腺、胃癌。
该报告称，截至2016年，全球估计有19.7亿成年人，超过3.38亿儿童和青少年被认为超重或肥胖。
该基金会建议，如果人们要避免癌症，需要终止不健康的现代生活方式、垃圾食品的推广等。
WCRF还透露了一系列更新建议，以帮助人们减轻体重并降低癌症风险，包括运动、健康饮食、少吃红色或加工肉类，以及减少快餐或其他高度加工食品的摄入。
WCRF国际科学与公共事务部执行主任艾伦（Kate Allen）5月24日发表的一篇博客文章说，不可能有“魔法子弹”类的特定食品或营养素，可以去促发或预防癌症，“相反，饮食和身体活动不同模式相结合，却会使人更容易患癌或远离癌症。”
该报告还引用了其他风险因素，如饮酒。每天饮用两杯或更多酒精饮料可能会增加患肝癌或食道癌的风险，但每天饮用少于两杯酒也可降低患癌症风险。
同时，报告发现，对于母亲来说，母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌的风险。
肥胖可能是年轻和中年人结肠和直肠癌发病率上升的原因之一。去年，美国癌症协会研究人员发现，饮食不当，不做运动和体重增加可能在这类癌症发病率上升中发挥作用。
该基金会表示，高达40%的癌症是可预防的。虽然吸烟仍是促发癌症的最大原因，但WCRF表示，在英国这样的国家，肥胖症将在几十年内超过吸烟，成为促发癌症第一因素。
责任编辑：李寰宇
