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腹部1个穴位是人体药物箱 常按改善肠胃功能

文/张钟元(怀生堂第四代传人)、张维钧(济生中医诊所院长)

常吃不好饭会影响肠胃健康,按揉中脘穴可改善消化系统功能。(Shutterstock/大纪元制图)

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古人有言“吃饭皇帝大”,但我们时而会因为外来或内在压力,吃不好饭,长时间下来就会影响到肠胃健康。中医师教你几个简单实用的方法,避免肠胃生病!

压力”是产生胃肠病的重要因素。压力有外来、内在两种。

外来压力是不得已的,例如工作忙碌、常常误餐、吃饭时间太短只好吃很快,或遭逢变故等等,这是无可奈何的,除非换工作。我有很多患者换了轻松的工作或压力解除之后,肠胃改善更明显,原因就在于此。

◎蛋是补充能量时的好选择

压力解除前我们唯一能做的,就是多多为自己的胃肠着想,吃饭时尽量放轻松吃,不要一边吃饭一边盯着电脑思考或决定事情,胃肠早晚一定出问题。若是因为工作忙碌不得不常常误餐,就随身准备一颗茶叶蛋或卤蛋,饿了就吃一些,蛋黄也要吃,这是补充能量最好的食物。不要用面粉类或垃圾食物填肚,否则将来一定会出大问题。

吃饭时间如果很短,也要慢慢吃、放松吃,吃不完就算了,不要吃得很赶。

◎吃饭时好好放松,自然百病消

至于内在的压力通常是来自于“个性”,这种人常常太过积极、性急、要求完美、赶速度、一心多用、不知道要放松,整天绷得很紧,甚至一边吃饭一边还要耗费脑力思考,一刻都不得放松,或是根本不把吃饭当一回事。

古人有言:“吃饭皇帝大”,吃饭和睡觉是人生两个最放松的时段,要非常重视。该放松的时候一定要放松,绝对不能随便牺牲这两件事情,否则不只胃肠会出问题,将来连精神都会出问题,慎之!慎之!

按摩“人体药物箱”中脘穴,改善肠胃压力

中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴,常按揉此穴位可改善胃肠病。(温嫔容提供)

中脘穴是脾胃病的常用穴,经常按摩这个穴位,可以发挥神奇的作用,它就像与生俱备的人体药物箱。

位置:中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

按揉方法:用指端或掌根在穴上揉,或用手掌摩擦中脘部位也可以,约二至五分钟。

功效:主治消化系统疾病,有些脾胃功能差的人会出现脸肿、眼睛下面肿的情况,按揉中脘穴对消除眼袋也有帮助。@

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<摘自《五代中医救命之方》  幸福文化出版提供图文>

责任编辑:李清风

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