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口臭暗示身体6大警讯!药师教你对症去除

文/廖伟呈(居家药师照护合格药师)

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口臭往往令人无奈与困扰,嚼口香糖、喷口腔芳香剂似乎都只有暂时缓解,不一会儿,口臭还是会再冒出来。微笑药师今天整理常见造成口臭的原因及审视身体健康的关键,再从中改善口臭的问题。

造成口臭的现象,80%是因为口腔问题,像蛀牙、舌苔、牙周病等等;但仍有15~20%是身体其它因素导致,例如糖尿病患常出现烂苹果味或酮味的口气;长期便秘者也易有口臭发生。因此,与其寻求偏方,或靠漱口水、口气芳香剂来寻求短暂的解决,不如先搞清楚口臭的原因,才不会白忙一场,却不见效果。以下微笑列举常见造成口臭的原因及解决方法。

口臭六大警讯 + 解决方法

一、偶尔性口臭问题

偶尔的口臭问题,如果是因为没睡好或胃肠机能暂时性的较差,如腹泻、急性肠胃炎、消化不良等,一般充足睡眠或服用益生菌及消化酵素,就能改善的话,这样的口臭问题并不严重。建议随时注意口腔是否出现不良气味,留意口臭的发生率,如果发生频率太高,就要小心可能是身体带来的警讯。

二、口腔问题导致

若出现口臭,第一步应先至牙医诊所检查是否为口腔疾病造成,若确定不是,再由医生建议转往其它科别做更深入的病因检查。

一般而言,常见引起口臭的口腔问题多为蛀牙、牙周病、牙龈炎、口腔清洁不当等,促使细菌大量生长,分解口腔蛋白质而造成口臭现象,建议积极配合牙医师的治疗,及正确的口腔保养。若牙龈健康状况不佳,经常发炎,可以每天60~120毫克的CoQ10来促进及改善牙龈健康,以3滴茶树精油、一滴薄荷精油、一杯250CC的冷开水混合均匀,早晚漱口三次。

另外,口腔溃疡也易造成口臭,造成口腔易溃疡大多属个人体质所致或营养缺乏,建议按时涂抹医师开立的口内膏及摄取足够维生素B群。

口干燥症也易引起口臭,例如长期眠睡不足、年长者因唾液分泌变少、女性更年期受荷尔蒙改变的影响等,充足的水分及适度的无糖口腔糖咀嚼,都可以帮助改善口臭,而更年期的妇女建议可以多摄取黄豆制品,以增加体内异黄酮含量。

三、气管疾病

易引发口臭的气管问题包括:慢性支气管炎、支气管肿瘤等,郑雅分表示,除了治疗,平日应多摄取像胡萝卜、柑橘类水果、小麦胚芽等富含维生素C、E及β胡萝卜素的抗氧化食物,以改善症状。

四、肠胃道疾病

肠胃功能的失调,也可能造成口臭。常见的状况有反胃性食道炎、幽门螺旋杆菌感染、肠胃胀气、便秘等。以反胃性食道炎患者为例,因为胃酸逆流,造成口腔内难闻的酸味,除了药物治疗外,患者最好将饮食习惯改为少量多餐、减少甜食及辛辣刺激性食物,更要避免在用餐时饮用汤水。

幽门螺旋杆菌感染,主要是饮食作息不正常或相互传染所致,除了对症治疗、调整作息,最好养成使用公筷母匙的习惯,减少相互传染的机会。另外,肠胃胀气也会引发打嗝现象,打嗝的同时,也将肠胃中不好的气体传送至口腔而引起口臭。易胀气者在重要场合应避免食用花椰菜、豆类、地瓜等易产生气体的食物,必要时可以搭配高单位益生菌及消化酵素,减轻胀气感。

另外,习惯性便秘也会造成口气不佳,主要是因为体内的废弃物不能顺利的排出,导致消化道存在不良气味,根本的治疗就是服用高纤食物及多饮水来改善便秘问题,如果便秘问题严重,可服用如含蕃泻叶及桦树皮萃取物的轻泻及肠道润滑配方,以促进排便顺利。

五、糖尿病患者

由于糖尿病患者的血液里,糖分比一般人高出许多,相对的,也易造成细菌滋生,进而并发蛀牙、牙周病等口腔问题而导致口臭。再者,患者本身血糖太高,代谢时会产生像烂苹果味或酮味等难闻气味。想改善口气,必须从源头做起,控制血糖,即可有效改善这些情况。

六、其它因素

肝衰竭、肝硬化、肾衰竭,身体毒素的代谢率低,口腔自然散发出浓重难闻的气味,无论是漱口、嚼口香糖或是喝茶都是无法缓解的,尤其肝衰竭者,说话会有阿摩利亚的味道。

了解口臭的形成原因后,我们就可从中察觉身体发出的警讯,适时的调整生活习惯与脚步,展过更好的健康生活,微笑药师关心您。

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<作者简介:廖伟呈,中华民国注册药师,糖尿病卫教师,居家药师照护合格药师。本文网路授权转载自微笑药师网,微笑咨询line@: smilerx>

责任编辑:李清风

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