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女性年龄周期变化 身体保养更须注意

李昀真中医师提醒女性要懂得保养呵护自己。(正官庄提供)

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【大纪元2018年06月19日讯】(大纪元记者郑宜芬台湾台北报导)职业妇女平时忙家事,还要负责子女教育,肩上扛的重任让人直不起腰,又随着年龄增长,为生活忙碌而疏于照顾自己,脸色更是逐渐蜡黄,体力也慢慢下降,除了擦保养品,搭配养身补品,全方位健康保养,吃的擦的双管齐下。

李昀真中医师表示,以中医理论,女性身体每7年会有大转变,28岁为最佳状态;35岁之后,身体机能逐渐缓慢下降。以台湾女性晚婚晚生子现况,35岁正是许多女人开始劳心劳累于家庭照顾及打拼事业,更容易忽略自身保养与呵护,因此建议女人应从29岁开始保养身体,先为未来打好基础。

保养从现在开始      正确观念效果加倍

妈妈们面临蜡烛两头烧的状况势必很难在短时间改善,为了不要让身体过度负荷,让自己维持健康,拥有气色与适当体态,李医师指出以下几点请妈妈们特别注意:

1抗寒保暖:女性身体受寒会加速老化,切记手、脚、腰、腹注意保暖,建议养成运动习惯,如健走、晨操等。

2睡眠品质:最佳是晚上11点前入睡;或者一天睡满8小时。

3高纤健康:多加摄取波菜,香菇、莓果类,尤其含有花青素最具效果,吃出健康美丽。

4气足好气色:务必注意身体气一定要足,循环才会好,可藉由摄取高丽参,红枣,枸杞等帮身体补气,气足后好气色跟着来。

责任编辑:叶琴

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