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过敏性鼻炎:2个时段大脑放松 改善过敏体质

文/张钟元(怀生堂第四代传人)、张维钧(济生中医诊所院长)

休息足够、放松得法,身体敏感会好一半,过敏性鼻炎自然就会改善。(Shutterstock/大纪元制图)

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阴虚阳亢的体质,对环境或食物的反应度特别高,休息和放松都有助于改善敏感度。生活中有两个时段如果大脑不放空,过敏几乎都会上身,就是吃饭和睡觉。

解决完胡先生的慢性鼻窦炎之后,接下来就要处理过敏性鼻炎了。

前篇:鼻塞、爱挖鼻孔?中医2招和慢性鼻窦炎拜拜

一般我们都认为只要打喷嚏、流鼻水就是鼻子过敏,其实真正的过敏性鼻炎是接触到“过敏原”才引发,在国外最常见的是“花粉热”,遇到百花盛开的季节,空气中充满各种花粉,如果对花粉过敏,吸入之后就会引起过敏性鼻炎。

台湾则是由于空气污染,或季节转换,尤其是湿度变得很大的时候,尘螨生长快速,许多小朋友接触到就会开始出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,甚至眼睛发红、发痒、流泪。

从接触过敏原到发作的时间通常只有几分钟,一般不会超过几个小时。发作时所流出来的鼻水是很清澈的,和鼻窦炎那种黏稠鼻涕显然有区别。

睡不好又头钝钝,过敏性鼻炎痛苦谁人知

过敏性鼻炎最大的痛苦是会影响睡眠,因为鼻塞无法好好入睡,隔天头昏脑胀,专注力变得很差,以至于影响课业学习和工作能力。由于长期鼻塞缺氧,加上睡不好,自律神经失调,又造成免疫力下降,导致身体对抗感染的功能降低,变得容易感冒,或发展成为“慢性鼻窦炎”。所以过敏性鼻炎和慢性鼻窦炎常常混杂在一起,而过敏性鼻炎才是引发一切的根本病因。

过敏性鼻炎不只影响鼻子而已,也容易合并气喘、过敏性结膜炎或异位性皮肤炎,甚至还使很多小朋友产生了“过动”现象,这些都是极为难治的毛病。

在外观上,因为鼻过敏的关系,眼睛周围的血液循环也不顺畅,造成黑眼圈,甚至出现眼袋,胡先生就是这样,很多人以为他是喜欢熬夜,其实是被鼻子过敏所拖累。

中药调理加足够休息,降低过敏概率

前面曾提到我请胡先生去检验过敏原,但检验结果他说非常奇怪,过敏项目如尘螨、花生,他很确定碰到了的确会引发过敏,但有些他也确定会过敏的,例如蒜头、韭菜、芝麻却没有出现在名单上。

而精密的检查为何检验不能百分之百准确?这是因为会发生过敏,一是过敏原的强度够强,例如三价比一价强。二是我们身体对过敏原的反应度。

我们身体的反应度不是固定的,在不同的情况下会有一些变化,例如过敏原检验出来强度很大,但碰到时却没事,原因就在于身体的反应度很低,也就是说,过敏反应被身体抑制下去了,所以当事人完全没有感觉。那要如何让身体对过敏的反应度降低呢?

◎阴虚体质要用中药调理

第一就是要改善“阴虚阳亢”的体质,因为这种体质的反应度特别高,不只对过敏原,就连对燥热的食物也会有很大反应,一碰到就容易打喷嚏、鼻塞、流鼻水,虽然发作时间很短暂,不像过敏性鼻炎要一两个星期,但这就代表身体的反应度太高。此种阴虚的易感体质可用中药来调理。

◎要多休息,别过度消耗精、气、神

第二就是要“多休息”。过度忙碌容易造成阴虚体质,也会大量消耗精、气、神,让身体的敏感度加剧。现代人真的太忙了,学业、事业、家庭、人际各方面,都让我们终日不得闲,如果很多事放不开,无形中给自己很多压力,最后身体都会变得非常敏感。

休息足够,放松得法,过敏好一半

而有些人明明就可以过着轻松自在的生活,但成天想东想西,担心这烦恼那,还不时让一大堆无意义的事情卡住自己,一刻也不得清闲。殊不知大脑使用过度会“耗阴”,形成阴虚阳亢体质,若还不知休息,随后会“耗气”、“耗血”、“耗精”,一路消耗下去,最后身体变得极端敏感,百病丛生。如果再加上老是吃得太饱、吃得太快,或是随便乱吃,还会衍生出各种奇病、难病和怪病,日子就真的不好过了。

所以,休息和放松都有助于改善身体的敏感度,尤其是吃饭和睡觉两个时段一定要绝对放空。如果觉得很难做到常常放空,至少要能做到每两个小时强迫自己“暂时”清除大脑杂念两分钟,这段时间闭眼放松做深度腹式呼吸,并告诉自己这两分钟是“真正做自己,为自己人生而活”的时间,让身心进入暂时的舒缓状态,这样对改善敏感体质会非常有帮助。

胡先生回去之后有认真听我的建言,加上服药,一个月就觉得身心舒畅,睡眠大好。

良好的睡眠就是在“养阴”,这是改变阴虚体质的第一步,也是改善身体敏感度的首要任务。

接下来的两三个月中,胡先生偶尔还是会不小心吃到过敏的食物,却很惊喜的发现,自己竟然没有出现过敏反应!

胡先生说:“真的身心静下来之后,身体的敏感度也下降了。而且,家人都说我个性变得比较不急躁,彼此相处更融洽,人际关系也改善了,真的是收获满满。”

生病,虽说是身体上的问题,但其实心理层面的影响更大。心理影响生理的结果,在此可见一斑。

改善过敏性鼻炎的两大穴位

改善过敏性鼻炎的两大穴位:迎香穴(左)和印堂穴(右)。

每天早起时,先将两手搓热,再按压迎香穴和印堂穴各三分钟。

迎香穴:两侧鼻翼外缘,与法令纹的交叉处。

印堂穴:在额部,当两眉头之中间。@

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<摘自《五代中医救命之方》 幸福文化出版提供>

责任编辑:李清风

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