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失智症的前兆 往往在中年就开始出现

——读日本脑科博士山嶋哲盛《百年贤脑 · 健康法》(4)

文/白玉熙

失智症的前兆,往往在中年就开始出现。了解海马体与记忆的关系,有助于提前预警失智症。(Shutterstock)

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上篇说到,根据现代的研究,认为海马体是大脑的记忆管理中心,对各种记忆进行处理,那么这一次,我们从另一个角度探讨记忆,为的是提前防范因海马体障碍带来的失智症山嶋哲盛说,失智症的前兆,往往在中年就开始出现。

前篇:百岁依然记忆力惊人 秘密在于脑中海马体

按记忆时间长短,来分类的3种记忆

日本著名脑科专家山嶋哲盛表示,根据时间经过的长短,可将记忆分为长期记忆(远隔记忆)、近时记忆和即时记忆。

他举例说,比如人的生日,经过无数次的长期的反复记忆,被刻入了脑子,不管经过多长时间,也不会忘记了,被长久地记在脑中,这就是长期记忆

与此相对,今天早上刚得知的新闻,昨天晚上吃过的晚餐内容,就是非常近的,才发生过不久的记忆,这些就是近时记忆。

又比如,忽然需要联系某个陌生人,便向人询问他的电话,但手中恰恰没有笔,于是凭著自己的强记,瞬间记在脑中,并马上拨打。这样的情形,就叫做即时记忆。

对这几类记忆,海马体是如何处理的呢?懂得了海马体的处理特点,就能明白哪些记忆的障碍和衰退跟海马体有关。

为何过去的事能想起,最近的事却忘了?

海马体会根据人对各种信息的关心程度和重要性的认识,对它们进行不同的处理。比如生日和家人的名字,都是自己认为很重要的信息,不仅在感情上认为重要,在其它场合,比如工作和生活中办手续也需要,如果忘记了,非常麻烦。

因此,这些重要的信息,或者生活中发生的印象深刻的经历和见闻,就会被海马体当作重要信息而保存下来,把它们移交到大脑的皮质神经细胞里,存放起来,成为永久性的长期记忆,以备随时调用。

现代研究认为,一旦成为长期记忆被存放到记忆仓库的皮质细胞中,就可以随时调用,于是它们就有一个特点,这些记忆,再想起来时,基本上就不必经过海马体了,大致来说,跟海马体关系就不大了。于是就出现了这样的怪事:很多记忆衰退的中年人,往往以前的事情记得很清楚,而近期发生的事情,却记不住。原因就在这里。

记不住近期事物,是失智症的前兆

也就是说,当人出现长期记忆能想起来,而近时记忆却常常忘记的情形,就意味着出现了失智症的前兆,过一段时间后(也许是几年左右,也许是十几年,也许几个月,每个人生活不同,体质不同,时间无法下定论),很可能就会进入失智症的初期阶段。这个阶段,往往就是海马体出现了问题而表现出来的病症特点,因为海马体对于移交到记忆仓库的长期记忆不再需要负责,但是发生不久的近时记忆,昨天晚上吃了什么饭菜,看过什么新闻,自己办了何事,等等这些记忆,却和海马体息息相关。

因此,山嶋哲盛说,在失智症的初期,很多人即使生日、自己的地址、家庭情况等重要信息能记起来,说得很正确,但是却对昨天吃过什么饭菜,刚听过的新闻,自己身处何地,这些近时记忆,却想不起来。病情进一步发展,连长期记忆都会忘记,自己的生日、名字、住址都会想不起来。

因此,根据这个特点,就能自己进行失智症的早期诊断。比如,晚上吃过什么饭菜?到某个地方,经过了什么路线?今天听过的新闻,能记起什么事情?等等,自己可以“考核”新近发生的事情,自问自答,看看对近时记忆,是否能想起来。若长时间出现近时记忆障碍,就很可能与失智症有关,如果是前兆,也不容忽视。

记不住近期事物是失智症的前兆。可自我检测,如问自己:记得晚餐吃了什么吗?(Shutterstock)

因此山嶋劝大家要经常检测自己的近时记忆力。因为很多为了验证记忆力的一时记忆,比如拿出一些图形让你看后记住,过了30分钟,就开始检查记住多少。这些瞬间强记的测试,属于即时记忆的范畴,不能准确测出近时记忆的问题。所以,为了正确了解自己的海马体是否出问题,需要自己经常检测,一旦发现近时记忆记不住的情况经常出现,最好赶紧就医,让专门的医生进行诊断,以防止病情的恶化。

“暂时忘记”和失智症的区别

山嶋说,人们经常出现这样的情况,有时候,突然想不起来某个人的名字了,可是过后不久又突然记起来了。这就是暂时忘记。处于这个阶段的人,对于早上吃过什么就算一下想不起来,可是对于吃过早饭这件事情本身,却是记得的。对于吃过什么,一下记不住也无关紧要,不影响正常生活。而失智症的情况就很严重,连吃过早饭这件事都忘记了。这样一来,工作生活都无法正常进行,需要人看护了。

那么是否处于暂时忘记阶段,就不要紧了呢?并非如此。山嶋告诫大家,10年过后,很可能进入健忘阶段,再过十年,很多人就发展成失智症了。也就是说,65岁左右得失智症的人,往往在45岁左右,就出现了征兆。因此在中年时检测自己的近时记忆力,就非常重要。

别让失智症年轻化

山嶋还指出,近年来44岁以下的青壮年罹患失智症的也不少见。一旦青壮年发生此病,马上面临工作问题,也就是经济问题,不但自己发展下去生活无法自理,连带整个家庭都无法抚养,妻儿都苦不堪言,成为家庭的巨大灾难。不可不防。

海马体既然是脑中唯一一处可以进行细胞分裂、得到更新的地方,那么,很多的与之相关的早期记忆病症,就可以通过日常生活习惯的改变,得到调整改善。

由于手机电脑工作普遍,高微波对人体和大脑的影响太大,海马体细胞极易受伤,而色拉油内所含化学毒素的长期摄入,也都是导致青壮年得失智症或者记忆力下降的主要因素。请大家尽可能远离微波,并买传统压榨法制作的食用油(后篇会分析哪类油最营养安全)。

常见7种失智症症状

为方便大家,这里列出失智症的一些主要症状,供大家参考,进行自我检测:

一,过去的事情,记得清楚,最近的事情,很快忘记。

二,东西放在某处很快就给遗忘了。

三,迷路,时间季节记不住。

四,记不住亲人的样子,不认识了。

五,同样的事,问好几遍,或者说好几遍。

六,对周围的事情,漠不关心。

七,出现喜好极端,妄想、幻觉,暴力等行动,或者表达不明,无法正常会话等等现象。

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责任编辑:李清风

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