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口苦、肝火大怎么办?2种食物可解

文/邓正梁(正梁中医诊所院长)

口苦怎么办?口苦通常是肝火旺,中医师推荐2种膳食。(Shutterstock/大纪元制图)

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口苦是口腔觉得有苦味,是因胃热薰蒸,移热于肝胆,导致口苦。《黄帝内经》中提到:“胆病者善太息,口苦⋯⋯”“肝气热,则胆泄。口苦。”口苦者,舌头颜色较深,呈鲜红色,舌边红。舌边红就是肝胆有热的表现。

肝火大引发口苦、口干 2种膳食可解

肝胆有热,除口苦外,还会出现口干咽燥、易怒发火、头昏头痛、面红目赤,通常可用清泻肝胆火的中药调理,如黄芩、栀子、龙胆草、茵陈等。

肝火大的人可吃“芹菜粥”,芹菜芳香浓郁,可清热平肝,解毒消肿,常用于肝火旺盛的疾病。

而“菊花薏苡仁冬瓜糖水”也很适于口苦时饮用,也就是菊花、薏苡仁、冬瓜加上白糖煮熟就可以,对于清热利湿很有帮助。

菊花、薏苡仁、冬瓜加白糖煮熟,可清热利湿,改善肝火大引发的口干口苦。(Shutterstock/大纪元制图)

饮食、熬夜致口苦 如何改善?

饮食不恰当,食用过多辛辣食物所导致的口干、口苦,只要将饮食习惯改变就好。有些慢性疾病,如慢性胆囊炎、慢性胃炎、慢性胰脏炎、糖尿病等,有时也容易出现口干、口苦。另外在癌症病人身上,因对苦味的感觉敏感度增高,对甜味的感觉敏感度降低,因此也容易感到口苦,这时应提高警觉,是否身体出现异样。

早上起来就觉得口苦,可能是最近太累了,经常性地熬夜,让自己休息不好。

有许多人碰到考试,大脑皮层处于高度紧张,口中的苦、酸、涩感觉格外明显;或每次加班熬夜后,口干、口苦就出现,无论怎么刷牙、漱口都没有用,内科检查各个器官都是正常的,因为这些都是熬夜导致的肝胆火旺所引起的口苦。

长期熬夜,日夜颠倒,血不归肝,日久肝血耗损,肝血不足,肝阳偏亢,容易出现肝火旺的口苦症状。长期熬夜,不单是口苦,还有皮肤粗糙、黑斑、粉刺、暗疮、黑眼圈、眼睛布满血丝等问题。

要解决熬夜造成的口苦问题,最重要的就是早点休息,尤其是子时,是肝胆休息的时间,晚上11点到凌晨1点,最好是10点半以前就休息。若持续口苦不适,可服用维他命C,连续服用,轻度的口苦就可以解决了。但若要根本解决口苦问题,最好的方法就是治疗原发性疾病,戒除生活中的不良嗜好,如吸烟、酗酒等,也要注意口腔卫生。

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责任编辑:李清风

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