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青少年睡不足易患心血管病

中大研究指近四成睡眠不足 心脏病中风风险与病童相若

中文大学医学院最新研究发现,睡眠不足会增加青少年罹患心脏病或中风等心血管疾病的风险。(赵若水/大纪元)

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【大纪元2018年07月20日讯】(大纪元记者赵若水香港报导)睡眠是人体主要的休息方式,对青少年的生理发展和心理健康十分重要。中文大学医学院最新研究发现,本港近四成青少年每日睡眠不足8小时,而睡眠时间愈短,其颈动脉内膜—中膜厚度(CIMT)愈厚,提示青少年日后患上心脏病、中风等心血管疾病的风险增大。团队建议限制睡前使用电子产品,学校可将上课时间延迟15分钟,增加青少年睡眠时间。

中大研究团队于2012至2015年间招募了142名10至17岁、没有超重及罹患睡眠窒息症的青少年,记录了他们过去7天的睡眠时数,并通过体外超声波颈动脉扫描测定其颈动脉内膜──中膜厚度(CIMT)。

结果显示,40%研究对像睡眠时间少于8小时,低于美国全国睡眠基金会的建议。研究更发现,青少年睡眠时间愈少,CIMT便愈厚。如睡眠时间平均少于7小时者,CIMT厚度为0.49毫米;平均睡 7.6小时者厚度为0.47毫米;达10小时或以上者仅0.44毫米。研究对像中睡最少的个案,每晚平均仅睡3.5小时,CIMT厚度达0.53毫米。

中大医学院儿科学系教授李民瞻指,睡眠时数少于7小时的学童,其CIMT厚度与患有家族性高胆固醇血症的学童相若,意味着他们罹患心血管疾病的风险增加。相关研究已于医学期刊《The Journal of Pediatrics》发表。

中大医学院应届毕业生李颖心医生表示,CIMT是一种通过验证、可预测成年人出现心血管疾病的指标。在过往的成年人同类研究中证实,CIMT每增加0.1毫米,患冠心病、中风及死亡风险会增加10%至22%。
倡限用电子用品 延迟上课

中大医学院儿科学系助理教授陈晶晶解释,当青少年睡眠不足,会影响荷尔蒙分泌,会增进食高热量食物机会,人也容易感到疲倦,从而缺乏运动。这样的循环会造成内脏脂肪、血脂、血压增加等后果,影响血管厚度,增患心血管疾病机会。早前研究发现青少年睡眠不足与血压上升有关。

陈教授强调,研究结果反映充足睡眠对青少年的重要性,除了课业压力外,电子媒体的使用对青少年睡眠有重要影响,家长应该限制睡前电子产品的使用;建议学校可以考虑延迟上课时间至八时半,以增加睡眠时数,可能有助减低青少年心血管疾病的发病率和死亡率。◇

责任编辑:李薇

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2018-07-20 9:04 AM
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