site logo: www.epochtimes.com

睡前一碗安眠汤睡得沉 五款茶饮安抚情绪

文/吴国斌(心医堂中医诊所院长)

精神烦躁、焦虑、忧郁、失眠,中医可通过茶饮来改善。(Shutterstock)

人气: 11537
【字号】    
   标签: tags: , , , ,

从临床的实际病例来看,许多精神烦躁、焦虑、忧郁的患者,多伴有肠胃道疾病的问题,例如:便秘,腹泻,胃肠胀气,胃酸逆流,恶心呕吐等症状。

关于肠胃系统对精神情志的影响,现代医学研究发现肠子是人体的第二个大脑,肠子所分布的神经种类及数量,几乎与大脑相似,而且两者的相互影响及关连性相当密切。

情绪的问题,中医主要从肝来论治,由于肝主疏泄,肝气要顺畅,身体的气机才不会阻塞,情绪才会舒展、不会烦躁郁闷。由于胆汁的排泄功能不佳,也会影响消化吸收,而引起胃肠病。所以中医在治疗情绪的问题时,主要从肝胆肠胃系统来论治的。而精神情绪方面的心神疾病也与心相关,在治疗时也会酌加安定心神的药物来增加疗效。

另外,长期精神焦虑、烦躁、恐慌、失眠的人,多有阴虚火旺的现象,这时可以加入一些滋阴降火的药物,使亢奋旺盛的精神情绪得以平稳安定。

改善情绪的五款茶饮

以下介绍安抚身心的五款健康茶饮,简单实用的食疗方。

1. 安眠汤

配方:茯苓30克,浮小麦30克,夜交藤30克。

做法:加水400ml,煎为150ml,睡前温服。

功效:健脾安神

适应证:适用于心脾两虚之精神抑郁,心神不定,睡眠不实,心烦不安,不思饮食。

注意:本方药物性味平和,不温不燥,健脾养心,可常服。

2. 三花茶

配方:合欢花9克,佛手花9克、茉莉花4.5克。

做法:开水泡10~15分钟,代茶饮用,每天1剂。

功效:舒肝理气,解郁安神

适应证:适用于精神抑郁,心神不定,善叹息,烦躁易怒,右上腹、右下肋骨间疼痛,睡眠欠佳。常用于现代医学的神经衰弱、癔症、焦虑、忧郁、更年期综合症等。

注意:本药方较为平和,可长期服用,尤其适合女性忧郁症患者。

3. 青皮金佛汤

配方:青皮9克,郁金12克,佛手12克。

做法:加水500ml,煎为300ml,分2次服用。

功效:疏肝解郁。

适应证:同三花茶。

注意:

● 本方能疏肝理气,为避免影响胎气,孕妇慎用。

● 阴虚患者慎用。

4. 清肝舒畅饮

配方:夏枯草15克,白菊花9克,青皮9克,薄荷9克。

做法:加水500ml,煎为300ml,分2次服用,每天1剂。薄荷于煮好前10分钟下。

功效:清肝行气解郁。

适应证:适用于郁病属于肝郁化火症,症见精神抑郁,心神不定,头痛,右上腹、右下肋骨间疼痛,目赤,口干舌燥,口苦,便秘,舌尖红。常用于现代医学的神经衰弱、癔症、焦虑、忧郁、更年期综合症等。

5. 甘麦大枣汤

配方:浮小麦30克,甘草10克,大枣10枚。

做法:加水500ml,煎为300ml,分2次服用。

功效:养心安神,和中缓急。

适应证:适用于郁病属于脏阴不足,症见神情恍惚,心神不定,失眠,多疑多虑,容易受惊吓,悲忧善哭,喜怒无常。如现代医学所说的更年期综合症、心脏神经衰弱症等。◇

· 夏天闷热流汗 中医师5秘方去烦燥养心

· 红枣这样吃最滋补 但4种人吃易伤身

· “良药可口”的药粥4种米哪种适合你?

责任编辑:芸清

评论