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SMART:实现目标的明智策略

一个明确务实的目标,不仅能指引前行的方向,而且是克服挑战的动力。(Pixabay.com)

【大纪元2018年08月21日讯】(大纪元记者伊琏澳洲悉尼编译报导)目标之于求学,宛如灯塔之于大海中航行的船舶。一个明确务实的目标,不仅能指引前行的方向,而且是克服挑战的动力。和实施目标同样重要的是制定目标,明智的目标是成功的一半,工商管理界公认的SMART原则为目标制定提供了有价值的参考。

目标要具体(Specific)

要非常清楚你希望实现的结果,这不仅能减少犹豫不决,也能增强你对为实现目标所需达成的子目标的认知能力。比方说,你定下的目标是“今天学习物理”,但更有指导性的目标应该更具体一些,如细化为“阅读物理书的第五章,并在页面空白部分记下问题。”

目标可度量(Measurable)

有指导价值的目标应该是可度量的,也就是在实现目标后有足够的证据表明自己已经完成了任务。当有证据表明已完成任务时,说明这项任务完成得很好。

同样重要的是,你应该能证明你取得了成功,没有浪费时间。如果没有这些证据,你就无法可靠地评估诸如“阅读第三章”这类目标的实现结果。因为这种表述错失了一个很重要的环节,即你在看书时,对前面所读的内容完全理解了吗?

更明智的目标应该是:“阅读第三章,对所读内容加以回顾后记下其摘要。”这个摘要表明,你不仅阅读而且理解了这一章内容。要提供这类实实在在的证据,你就得积极地学习。研究反复证实,积极的学习可以提高学习效果,加强记忆。

目标要可实现/可接受 (Achievable/ Acceptable)

制定目标时,要保证你能在特定的时间段内实现定下的目标。若目标太大或太复杂而无法在合理的时间内达成,就应将目标分解为多项更具操作性的任务。你对自己的强项、弱项最清楚,如此可大大提升成功的几率。

目标要切实可行 (Realistic)

利用现有资源把目标设定的切实可行。不要规划你不太可能实现的目标。宁可少些计划但最后成功,也好过目标多多最后啥也没实现。

成功孕育成功!从设定小目标开始,感受实现目标的乐趣,逐步为自己加大任务从而实现更远大的目标。把一天中的每一分钟都做出计划并不现实,会有意外发生导致既定目标被打乱,所以,别把时间定得太过死板,要留出处理意外情况的时间。如果没什么意外发生,就尽早把任务完成,富裕出来的时间用来奖励自己。

时间框架 (Time Frame)

在时间上要做好规划,如:9-10点之间来完成某件事情。长时间中途没有休息会导致疲劳、分心、关注度下降。把大的目标分解成小目标,更容易实现,要经常短时间休息。

在学习期间,注意力保持的平均时间为40-45分钟,之后注意力就会减弱。因此,要尽可能地让自己把任务在短时间内完成,这样才能保持活力,从而高效实现最终目标。

责任编辑:瑞木悦