【大纪元2018年08月24日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）根据最新统计国内近视人口比例高达43%（近1000万人）其中1/3更是高度近视，3C普及后，近视年龄层越来越低，18岁以下近视盛行率高达85%。三军总医院眼部主任吕大文医师表示，3C产品蓝光伤眼，建议可搭台灯使用，色温与照度也要达到一定数值，才能维持眼睛健康。此外，也不要过度使用3C产品，养成正确用眼习惯。
每天盯着电脑、手机、平板，长时间的近距离用眼，容易造成近视、老花。吕大文表示，长期坐在电脑前的工作者，长时间使用3C产品、易接触到蓝光的族群，格外需要注意自身是否有不良的用眼习惯。校园学童也即将开学，家长重视学龄儿童是否用眼过度外，更要当心接触的光源是否会对眼睛带来危害。
他强调，萤幕发出来的“蓝光”也要多注意，观看时间长容易造成眼睛疲劳，甚至视网膜病变、黄斑部病变；“眩光”也是值得注意的眼睛问题，当局部光亮过高与环境不成比例时，视网膜产生亮区和暗区，造成瞳孔剧烈变化，长期将使眼睛疲劳甚至病变；“频闪”对眼睛的伤害不易察觉，但时间久会眼睛疲劳、视线无法集中，严重者可能会有头痛、恶心感。
吕大文指出，平常阅读应保持30公分距离；学龄前儿童每用眼50分钟便要休息10分钟；20到40岁族群用眼40分休息10分钟；老花眼族群用眼30分就要休息10分钟。
使用电脑、平板、手机等3C产品时，也可搭配台灯使用，但须注意色温是否落在4000K以内。吕大文表示，一般黄光的色温是在2500~3300K区间，白光则是6500K以上，色温越高，代表蓝光越多，若合并使用电子产品，恐对眼睛造成双重伤害。色温4000K的台灯，用的是早上6、7点太阳刚升起时的黄光，较不会对眼睛造成负担。
责任编辑：郑桦
