site logo: www.epochtimes.com
【字号】    
   标签: tags: , , , ,

【大纪元2018年08月31日讯】(大纪元记者赵琼玉墨尔本编译报导)墨尔本一名27岁的工程师因靠吃东西来缓解丧母带来的痛苦,因此体重一度增至184公斤。凭借顽强的毅力与合理的饮食,他将体重最多减少了120公斤,人生态度也变得积极阳光。

据澳洲新闻网报导,2014年,布里尔顿(Samuel Brereton)的母亲因抑郁症而自杀。他感到非常难过,就用吃东西来减轻痛苦。结果把自己吃成了一个184公斤的大胖子。

图为184公斤的布里尔顿(Samuel Brereton)。(Samuel Brereton提供)

因为体重的原因,他也找不到工作。于是,经常待在家里整天玩电子游戏,或是闲逛。

他说:“我从来不习惯运动,甚至也不去尝试,经常叫出租车把我送到商店去买垃圾食品。”

布里尔顿说他小的时候并不胖,还经常被妈妈称为“竹竿”。可是,长到十来岁时,布里尔顿开始变得懒惰,体重也慢慢增加。

布里尔顿(Samuel Brereton)曾经是一个184公斤的胖子,而如今才80公斤。(Samuel Brereton提供)

尽管知道经常吃油炸食品、冰淇淋、巧克力、喝软饮料是不健康的,但布里尔顿并不在意自己的体重,以至于他穿7XXL号以上的衣服仍然感觉不够大。

尽管布里尔顿知道经常吃油炸食品、冰淇淋、巧克力、喝软饮料是不健康的,但他并不在意自己的体重。(Pixabay)

后来,布里尔顿找到了一份全职工作,却穿不进去工作服,也无法舒服地坐在巴士的座椅上。

布里尔顿再也无法忍受自己的状态,于是决定改变自己的生活方式并减肥

他开始每天自己做饭吃,多吃些水果和蔬菜,多喝水,不再吃快餐食物,并且尽可能多的步行。

这一改变竟然让他在两年内减掉了120公斤体重。

图为瘦下来后的布里尔顿。(Samuel Brereton提供)

布里尔顿说:“我开始每天记录自己吃下的所有食物,计算它们的热量,并按照热量跟踪应用程序中建议的减肥热量为自己设定了一个热量摄入限制。”

“然后,我开始每天步行10,000步,从未中断。无论什么天气或有事没事,我都坚持走那么多步。”

布里尔顿现在的体重有所反弹,涨到了80公斤。他说最难做到的是持之以恒和抵制诱惑。

他说:“我不得不舍弃很多我最喜欢吃的食物。这项运动最初很难,因为我的腿部有很多脂肪,所以经常出汗起疹子,蜇得很疼。由于我的身体很重,走路时间长了脚也会起泡。”

“但是,当健康饮食开始奏效,我的体重开始变轻时,运动也变得容易了。”

布里尔顿说,他的饮食现在主要是三餐健康的膳食,有时健身过后会补充一下蛋白质。

布里尔顿说,他的饮食现在主要是三餐健康的膳食,有时健身过后会补充一下蛋白质。(Pixabay)

自从体重减轻后,布里尔顿觉得自己的精力更加充沛、生活态度也更积极了。

由于身上有很多因减肥而变得垂坠的皮肤,布里尔顿对自己的身体还不是很满意,但他仍然对自己的成功感到高兴。

他说:“以前不开心时,我经常靠吃东西来安慰自己,并且为自己感到难过。 现在,我觉得我可以在公共场合与人交谈,而不再被人看作是肥肥的、宽大衬衫上满是汗渍的邋遢汉。”

责任编辑:李欣然

评论