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调查:睡不够一定时间 孩子近视风险增9倍

调查发现,儿童睡眠时间不足9小时比睡眠时间达9小时者,近视风险增9.04倍。(Shutterstock)

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【大纪元2018年09月28日讯】(大纪元记者施芝吟台北报导)过度用眼是导致近视的重要因素,学童睡眠不足也会导致近视,卫福部国健署的最新调查发现,睡眠时间不足9小时比睡眠时间达9小时者,近视风险增加9.04倍。

国民健康署106年(2017年)“儿童青少年视力监测调查”显示,睡眠时间不足9小时比睡眠时间达9小时者,近视风险增加9.04倍;睡眠时间不足9小时有近视的学童占76.5%,睡眠时间达9小时则只有23.5%的近视率,由此可知,成长阶段的孩子,缺乏充足的睡眠与近视率的提升有很大的关系。

国健署说,台湾幼儿园幼童及国小学童睡眠时间8小时以下者占15%,而国中生及高中生睡眠时间8小时以下者则高达89.5%,其中有22.7%甚至6小时以下,因此,家长应注意孩子是否有充足的睡眠,才能维护好视力。

充足睡眠对成长阶段儿童可促进神经系统和脑部发育、安定情绪及放松全身肌肉,包含眼球肌肉的休息与组织修复等,故充足的睡眠是儿童近视防治的重要方法之一。依据美国国家睡眠基金会推荐的睡眠时间,学龄前儿童(3到5岁)为10到13小时、国小学童(6到13岁)为9到11小时、青少年(14到17岁)则为8到10小时。

卫福部国健署长王英伟则建议,幼儿园孩童于晚上9点前、学龄儿童于10点前就寝,有充足睡眠、均衡营养外,也要注意用眼环境与适度限制孩子近距离用眼时间。◇#

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责任编辑:昱作

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