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大学学习:如何激发和保持学习动力

动力对保证学业成功至关重要,有多种方法有助激发动力,最终达成大学学业。(Pixabay.com)

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【大纪元2018年09月03日讯】(大纪元记者伊琏澳洲悉尼编译报导)动力对保证学业成功至关重要,不过动力并非总是出自本能。我们都经历过感觉失去动力的低潮阶段。不过,幸运的是,有多种方法有助激发动力,最终达成大学学业。以下是悉尼科技大学给学生的一些建议。

审视求学初衷

当你开始找不到学习动力时,反思求学初衷或许会有所帮助。你的初衷可能受到内部或外部、正面或负面动机的影响。

内在动力由内部动因所致。这个内部动力激发你完成一项任务,是因为你对它很感兴趣,或对你来说是件非常值得去做的事情,满意度则来自完成任务的本身。一个受内部动因驱动的学生可能会想:

A)我非常喜欢学习新事物。

B)我正在拓宽自己的视野。

C)我要为自己的专业付出努力。

外在动力借助影响行为的外部诱因发挥作用,大多是为获得奖励或避免处罚。这方面的例子包括:

A)我需要取得好成绩才能获得他人的称赞。

B)如果没有这个学位,我就找不到好工作。

C)如果我不努力就会失去奖学金。

正面动力是由你与任务相关的乐趣所驱,可能是:

A)我喜欢正在学习的东西,那么我花在学习上的时间是值得的。

B)我可以实现学习目标。

C)我现在正在学习的东西将来会很有用处。

负面动力是由于未能达到某个目标的消极后果所致。一些负面动机的例子有:

A)如果我没有获得学位,家人会对我感到失望。

B)没有大专学历,我的生活就会失败。

C)如果没有达到某个分数,每个人都会认为我很愚蠢。

改善求学动力

反思你入读大学的初衷。把它罗列出来摆在一个可以经常看得到的地方,经常提醒自己。

设立目标。搞明白哪些事情你必须要做,制定出短、中、长期目标。

为自己开创一个支持学习的有力环境。如果你的动力是与他人合作,那么就要考虑加入一个研究小组。

庆祝成果。当在规定期限内实现目标的时候,要记得奖励自己。

好好照顾自己。身心健康出现问题可能会导致动力衰减,所以要重视自己的健康状况和减压方式。如果你目前正因个人问题苦苦挣扎,学校会给你帮助,提供服务支持你解决问题。所有学生均可获得相关的专业服务,如:咨询、特殊需求与经济援助、医疗保健、住房以及就业指导等等。

经常保持与你同院系的老师、同学沟通。

责任编辑:瑞木悦

 

 

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