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健康舞动惊艳四座 彰基医护快闪火车站

彰基护理人员在彰化火车站健康快闪活动。(谢五男/大纪元)

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【大纪元2018年09月07日讯】(大纪元记者谢五男台湾彰化报导)彰化基督教医院为迎接九九运动节的到来,举办“快乐银发心,运动健身”快闪活动,7日早上在人来人往的彰化火车站,医护人员乔装成旅客,突然出现大跳健康运动操,彰基院长陈穆宽表示,希望透过快闪活动的宣传,达到运动健康的观念推广,更针对银发族鼓励规律运动的重要。

彰化基督教医院医疗长林庆雄医师表示,现在对老人的定义并不在于岁数,而是看他的体能,虽然有很多人年纪很轻,但是双脚走不动、楼梯也上不了,可是也有很多六十五岁的老人能够举哑铃,甚至爬山都没问题,这就是平时有运动,所以体适能很好。

林庆雄指出,根据统计成人的肌力在45岁以后就逐渐减弱,65~80岁间的健康老人,平均每年肌力下降1%~2%,但现代大部分银发族多半因为年轻时没有养成运动习惯,或是苦于病痛如关节方面的退化、骨质疏松症或心脏病、糖尿病等慢性病,无法外出或养成运动的习惯。

彰化基督教医院运动指导员潘羽缇表示,银发族因为生理结构老化,针对银发族的运动处方,建议运动强度应该以中度(最大心律75%~55%)以下为宜,并且循序渐进为原则,运动过程依照暖身→无氧运动→有氧运动→缓和伸展的顺序,银发族也可以安全的享受运动过程,因此透过此次的快闪活动,医护人员走出医院,推广健康促进概念。

彰基医护人员除了在彰基总院一楼大厅外,还到彰化火车站大厅前广场、彰化市永福乐龄学习营、长乐社区关怀据点,以及彰化教会等五处场所,进行运动健身快闪,陈穆宽希望透过快闪活动的宣传,达到运动健康的观念推广,更针对银发族鼓励规律运动之重要。此次举办五处场所的“快乐银发心,运动健身”快闪活动,就是要呼吁民众运动的重要性,并养成运动的习惯。◇

责任编辑:昱作

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