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脑部保健夯 保健品成分功效解析

大脑是人体非常重要的器官。特别是现代人用脑过度、专注力下滑,脑部、智力、记忆力老化的程度,越来越严重。如何维持脑部健康、提升记忆力。(123RF)

大脑是人体非常重要的器官。不管是发育期的儿童,专注学业、学习的青少年,成年的脑力工作者,还是记忆力下降的中、老年人都是如此。特别是现代人用脑过度、专注力下滑,脑部、智力、记忆力老化的程度越来越严重,失智已成为时下大家最关心的健康问题、社会问题之一。

如何维持脑部健康、提升记忆力?市面上有那些保健成分可为大脑补充营养?

• B群

维生素B群中的B1、B2可帮助糖类代谢,给予大脑足够能量维持正常运作。

• 鱼油

鱼油更是大家所熟悉的脑部保健成分,其所含的 DHA是构成细胞和细胞膜的重要组成分,它可以促进大脑细胞膜之间的传递,帮助维持大脑的灵敏度,是保养大脑的重要营养素。

• 管花肉苁蓉

管花肉苁蓉,是古籍记载中保健圣品,近年来也热烈被讨论。中医师胡乃文说明,肉苁蓉在中医界主要是补肾,肾主骨,在应用上可治疗脚痛、腿无力;管花肉苁蓉是寄生植物,其寄主植物为柽柳属植物,俗称红柳。寄生植物一般都有很强的生命力,而肉苁蓉可增强机体的免疫功能,对脑神经血液循环,也有帮助。

长期研究管花肉苁蓉的苏慕寰教授进一步说明,管花肉苁蓉萃取物,可提升脑部的抗氧化能力,保护脑细胞,这有助于中老年人的脑部保健

此外,管花肉苁蓉与其它护脑成分不同之处在于,其萃取物成分―管花苯乙醇苷,可以阻断类淀粉蛋白(β-淀粉酶)的聚合化(造成神经传导物质下降、认知损害和记忆丧失,进而导致阿兹海默症的重要原因),并且抑制乙酰胆碱酶(一种分解神经传导物质-乙酰胆碱的酵素)活性,提升脑部神经传导功能;而且动物实验已经证实,这种萃取物能够延缓脑部老化,改善记忆力。

研究发现,管花肉苁蓉可提升脑部功能,预防失智、脑部退化。(大纪元)

• 银杏

银杏也是经常被提及的大脑保健成分,胡乃文表示,银杏俗称白果,可以改善血液中的黏稠度,它让“红血球变得柔软一点,因此原本可能会阻塞的情况,血液就比较能通过。”这种机制作用在脑神经,就可帮助大脑中的血液循环。

但越来越多研究对银杏的保健功效有所保留;银杏叶萃取物中有 Ginkgoflavon (类黄酮类物质);类黄酮类物质具有抗氧化及清除自由基的作用,可降低神经细胞受损;法国研究表示,这并不意味银杏可改善记忆,根据实验,服用银杏没有改善记忆的的功效,对阿兹海默症、记忆力退化等,也没有减缓的迹象。

除了透过保健品的补充外,均衡饮食、足够的睡眠以及适量的运动都是维持脑部健康的不二法则。

责任编辑:吴淑娟