【大纪元2019年01月14日讯】（大纪元记者黄小堂纽约报导）纽约台湾同乡联谊会周六（12日）下午于纽约华侨文教服务中心礼堂，举行“健康的精神生活”讲座，帮助不同年龄层的民众正确了解自身的心理状况，而且学到的知识也能够帮助亲友突破心理遇到的关卡。专家表示，当人们有心理方面的困扰时，如果能“说出来”，问题的危害性就减弱。
正向心理
临床心理医生冯抒阃分享“正向心理学”（positive psychology）的概念。她表示，“正向心理”就是所有的事情都思考从正面去发展，包括个人在想自己的问题时。事情可以分别从正面去想，或从负面去想会是什么结果，到最后就变成自己的心理医生。她鼓励在场的观众，大家要有一个乐观的心情，因为人的生命很可贵。
冯抒阃指出，不管贫富贵贱的人，都可能患上焦虑症。而焦虑症只是一个情况，不是病态。但是不处理的话，这种情况就会跟着你，到最后越来越严重就变为抑郁症。现场观众提到，有朋友不愿看心理医生，或不知道自己有焦虑症，以及有朋友受的教育很高，看心理医生会有抗拒心理。冯抒阃分享，可先找家庭医生试着帮助他们，有时和朋友聊天散步的方式，其效果会大于吃药的短暂药效。
分享忧愁，忧愁会淡化；分享喜悦，喜悦会加倍
心理健康急救培训讲师宋怡帧表示，心理健康急救是为所有人开始出现心理健康问题和危机时，提供的帮助。她指出亚裔族群较不会将心中的苦闷说出来。2015年亚美联盟统计，全美12～25岁的亚裔女性的自杀率最高；WHO统计各族裔中，只有自杀这项排进亚裔前十大死因。
宋怡帧分享，焦虑症初期有三个明显的症状，容易被人忽视，分别是（1）睡眠（持续两周以上睡不好）；（2）食欲（两周以上持续没胃口或者暴饮暴食）；（3）情绪不稳（情绪容易发怒或低落）。
她讲述一个实用的知识：如果当大脑一直想负面的事情，而有人能问一句无关紧要的话，或者对方跟你聊天，就可以阻断当时负面的思考在大脑内滋生。
她指出，可能焦虑症的话题比较敏感，年轻人可能会从网络上和微信上寻求心理咨商，但她不建议这样做。她表示纽约市政府提供NYC Well免费求助电话，心理咨商人员会讲广东话、普通话，整个咨商过程较有保障。NYC Well热线电话：1-888-NYC-WELL （1-888-692-9355）。
市府有提供免费八个小时的心理健康急救培训课（成人），若民众想要进一步成为讲师，花费大约是2,000美元。培训课程中，有画画、演戏等实际操作的活动，学到的知识不但可以帮助自己，也可以帮助周遭的朋友。◇
责任编辑：家瑞
