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15年不化妆 只用热水洗头 女医师:素颜最好

文/ 山口麻子医师、渡边新(美容师)

山口麻子医师认为,不使用合成洗发精、化妆品等,保持素颜对头发和皮肤最好。示意图。(Shutterstock)

山口麻子医师认为,不使用合成洗发精、化妆品等,保持素颜对头发和皮肤最好。示意图。(Shutterstock)

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【编者按】日本有位宇津木龙一医师,多年来提倡“热水洗头”,即不使用合成洗发精,只用热水清洗头发,并称之为“宇津木流”。在遵循这种洗头方法的人中,有一位女性医师山口麻子,不仅将这种方法应用于头发,还扩及脸部及全身的清洁,不使用合成洗发精、肥皂、化妆品等人工产品。她认为,用天然的方式清洁,头发、皮肤才会变得健康。下文为山口麻子医师的自述:

我不化妆 永远保持素颜

我开始“素颜”生活已经过了十五年左右。在这段期间,我基本上不使用粉底,也不使用睫毛膏、眉笔,更没有使用化妆水、乳霜等基础化妆品。当然,盥洗时也没有使用洗发精、护发乳、香皂。

这么做的契机是,在实习医师阶段,认识到化妆品、洗发精、护发乳,肯定会对肌肤、毛发、头皮的健康带来不好的影响。虽然化妆品、洗发精能让肌肤与头发“看起来”漂亮干净,但其实带来损伤大于带来的好处。我们的身体长期接触化学物质,多多少少都会承受负担。

长期使用化妆品的人,肌肤因长年的负担而损伤,会变得排斥顶着“素颜”外出。然后,她们又使用更多化妆品,结果进一步伤害肌肤……这根本是本末倒置。

不如说,引出我们身体本来具备的力量才是真正的美丽。比起遮遮掩掩的化妆,不觉得展现肌肤原本的美丽更棒吗?敝诊所鉴于这样的理念,于2006年开院,提倡不使用化学物质实现美丽肌肤的“素颜”生活。

一般的洗发精全是化学物质 对身体当然不好

洗发精多半都是化学物质,无论怎么标榜天然,结果还是都有添加界面活性剂,拥有跟浴室清洁剂相当的洗净力。界面活性剂不只会洗去肌肤的皮脂和皮脂膜,也会洗去角质层中的神经酰胺(ceramide)等保湿成分。这个神经酰胺也是保湿头发的成分。所以,头发使用洗发精后会毛躁,让人不得不继续用护发乳、润丝精保养。

然后,因为过度洗净自然的皮脂,造成身体需要大量分泌皮脂补充。

强力的界面活性剂对身体没有好处,不只会对毛孔深处的发母细胞造成不好的影响,还会阻碍普通的细胞分裂。

其实,近二十年来,年轻女性的发量也有减少的趋势,经常听闻男女都有头发没有活力、发量变少等问题。我个人推测,这可能跟洗发精的影响有关。

停用洗发精 改用“热水洗头” 刚开始真的很辛苦

加上受到宇津木龙一医师的影响,大约八年前我开始完全不用一般洗发精,过着用热水洗头的生活。结果非常棒,头发既没有散发味道也不会黏腻,我现在也没有使用洗发精。敝诊所的医护人员也正在实践脱离洗发精。

但是,最初的三个月左右真的很辛苦。

虽然在这段期间会有个人差异,但停用洗发精后,过去被过度清洗的皮脂开始囤积,使头皮、毛发变得黏腻。

以我自己开始用热水洗头的情况来说,可能跟刚好梅雨季也有关系吧,刚开始就有出现头皮黏腻、头皮屑等问题,相当辛苦。当然,自己也曾想过换回洗发精,但总算靠着热水洗头前仔细梳头,勉强撑过去了。真的就是靠气势和毅力(笑)。

用循序渐进的方式让头皮适应

开始用热水洗头的第四个月,时序适逢入秋。此时,头皮与毛发的状态突然改善,黏腻、头皮屑的问题平息下来,自己也变得不怎么在意了。会在这个时间点好转,我想是因为不断努力分泌皮脂的头皮皮脂腺缩小的关系。秋天比较少潮湿、流汗的问题,或许是适合停用洗发精的季节吧。

但是,过渡期非常辛苦也是不争的事实,所以我想循序渐进减少使用洗发精,情况可能会比较好。

起初,先减少至两、三天使用一次洗发精,观看情况如何。或者,也可以改用不含合成界面活性剂的肥皂洗头、洗净力较弱的氨基酸洗发精,再逐渐减少转为盐水洗头。在转换过程中,请勿使用润发产品。

头发与身体的关系 都是“素颜”最好

头发在中医医学中被称为“血余”。血液剩余的部分,也就是认为血液构成身体后,多出来的部分才形成头发。

就西洋医学的观点来看,头发是身体细胞分裂的最后部分。比如有些医师会调查头发来进行身体检查,头发能够反映该人的身体健康状态。所以,总归来说,保持身体健康是拥有健康头发的第一步。

然后,因为头发没有血液流过,所以一切都要看头皮情况,健康的头发来自健康的头皮。虽然生发机制还有许多不明确的地方,但至少我们知道,想要长出健康的头发,必须维持头皮、毛孔、发母细胞的健康。组织拥有再生能力,头发才能正常生长。

就这层意义来说,我认为不要使用合成洗发精比较好,大力推荐用热水洗头,或者使用天然盐的盐水洗头。头发也是“素颜”最棒。

<摘自《盐水洗头的生发革命》 世茂出版>

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责任编辑:李清风

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