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有效改善身心灵 挑选适合自己的精油5要点

Aromatherapy essential oil Fotolia
“精油”经过蒸馏、冷压所萃取的“植物精华”。正确使用下,还纾解压力、改善身心健康。(Fotolia)
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【大纪元2019年12月03日讯】(大纪元记者陈霆综合编译报导)精油不只是带来芳香,在正确使用下,还能纾解压力、改善身心的健康。

事实上,“精油”不是植物中的油脂,而是经过蒸馏、冷压所萃取的“植物精华”。所以,精油中的成分相当丰富,能对人的身心产生各种不同的效果。

“在常见的几种精油中,有超过5000种不同的化合物,每种化合物会与不同的受体结合,因此作用相差很大。”化学博士 Tony Ferrari 说。

麻省总医院(MGH)综合健康计划的创始人兼主任 Nada Milosavljevic 说,精油含有从植物中浓缩的有机化合物,例如生长因子、激素和神经传导物质,可引发复杂的生化作用。例如,研究证实茶树精油中的“松油烯-4-醇”(Terpinen-4-ol),足以杀死人类皮肤上的寄生虫与引起眼部感染的变形虫。

薰衣草等几种精油有消炎驱蚊功效。(Shutterstock)

人类使用精油的久远历史

精油是11世纪时,由阿拉伯医学家伊本·西那(Avicenna)所发明的。他利用蒸馏的方式,提炼了玫瑰精油以治疗心脏病。到了13世纪,安达鲁西亚的伊斯兰植物学家伊本·拜塔尔(Ibn al-Baitar)更对人类熟知的各种药草、花朵与种子进行蒸馏萃取。他制作出的精油,成为当时最昂贵的药物。

然而,其实在发明精油以前,人类漫长的历史中,精油就一直在守护着人体的身心健康。

从历史上看,中国、印度、埃及、希腊罗马等古老文明中,都懂得利用植物中的有效成分来杀菌、替食物防腐,或调养身心。在东方,甚至还发展出各种熏香、浴香、配香、涂香等使用方式,香文化也成为一种极致的艺术与哲学,称之“香道”。

古代东方女子有配戴香囊的习俗。(苏玉芬/大纪元)

如今,随着科学逐渐揭开古代医学的面纱,精油成为一个新兴的研究领域。这些曾被遗忘的古老智慧渐渐复兴,“芳香疗法”也成为人们调和身心的另一种方式。

1.确定你要如何使用精油

精油可以用在许多不同的地方,如果你打算在家进行芳香疗法(aromatherapy),那你可以直接选购一个包含扩香仪(diffuser)的精油套组,扩香仪有不同种类,你可以考虑超声波精油扩香机(ultrasonic diffuser)或者喷雾状的扩香仪(nebulizing diffuser)。

另外,如果你打算用精油来制作美妆用品,或者将精油加入洗澡水中,那就要特别注意精油的品质,可以购买有机精油的综合组合包。

如果你打算制作美妆用品,或者将精油加入洗澡水中,就要特别注意精油的品质。图为在厨房自制化妆品的女子。(Fotolia)

2.注重精油的品质

精油的品质非常重要,使用劣质的精油,有可能对你的健康和皮肤造成危害。大体而言,不要选择化学合成或者对环境有害的精油。

专家们建议,选购精油时应选择标有“100%天然油”(100% natural oil)的产品,这代表这款精油没有合成成分,并且没有使用基础油(Carrier Oils)稀释过。

你也可以用简单的方法检验精油的品质,将精油滴在一张纸上,如果精油液体在纸上留下油性环(oily ring),那表示精油中可能含有植物油。另外,天然精油闻起来不会有刺鼻味,滴在面纸上,大概10分钟后,气味就会渐渐挥发转淡,如果是化学合成精油,滴到面纸上后气味则不会消散。

不要单纯相信商家的说法和宣传,除了看清楚精油的产品标示外,也可选择国际认证或者大厂牌的精油,许多著名的精油品牌,都有自己透明的测试流程,你可以到品牌的网站了解相关资讯。

另外,有机精油(Organic essential oils)虽然价格高昂,但在芳疗中效果很好,而且制作有机精油的流程,对环境的危害也比较小。

3.精油的包装材质

精油出售时,必须装在深色且阻光性高的瓶子中,一般以深蓝色和琥珀色的玻璃瓶居多。提醒你不要购买用透明玻璃瓶或塑胶瓶装的精油,因为精油的成分会分解塑胶,释出有毒成分。

而且在透明玻璃瓶中,精油容易被阳光照射,造成精油成分变质。高品质的精油通常是用深色玻璃瓶搭配PS塑胶瓶盖包装,瓶盖因为不会长时间接触到精油,所以不会有安全顾虑。

精油出售时,必须装在深色且阻光性高的瓶子中。图为牛至精油。(Liljam / Shutterstock)

4.专业精油的标示

选购精油时,应仔细检查瓶身是否标有植物的拉丁学名。“(精油的)标签上标有植物的拉丁名称,代表有一定的品质保证。”布莱恩·伯克医师说,“如果标签上标有洋甘菊(chamomile),那表示(公司)可以出售德国洋甘菊(German Chamomile)或者罗马洋甘菊(Roman Chamomile )。”

另外,消费者也应特别注意一些常见的精油销售用词,像是“生态友好”(eco-friendly)、“纯粹”(pure)、“治疗级”(therapeutic grade)、“认证的”(certified)等等。“这些词汇缺乏科学根据,并且不受官方法规所规范。”作家纳丁·阿蒂米斯(Nadine Artemis)说。

事实上,一瓶标示不清的精油,很可能代表贩售者想要避重就轻,出售成分不明的产品。而即便是知名的精油品牌,也有可能创建自己的精油分级制,当然,有自己的精油分级不能代表产品有问题,但消费者应懂得判断,并清楚这类分级并没有第三方的认证。

5.寻找你喜爱的香气

一瓶精油通常能用很长时间,选择自己喜爱的气味十分重要。大部分的商家都有提供试闻瓶让人试闻,或者你也可以尝试购买小容量的组合,尝试多种精油后,再找出自己喜欢的种类。

有些公司会将受欢迎的精油组合在一起贩售,这类精油通常有薄荷精油(peppermint oil)、茶树精油(tea tree oil)和乳香精油(frankincense oil)。你也可以考虑许多人喜欢的果香精油,像是甜橙精油(sweet orange oil)和葡萄柚精油(grapefruit oil)。

一瓶精油通常能用很长时间,选择自己喜爱的气味十分重要。图为在阿育吠陀博览会上试闻精油的印度女性。 (Getty Images)

责任编辑:茉莉

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2019-12-03 5:01 PM
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