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大学新生指南(8):成为高效学生七大策略(2)

研究发现,“自我效能”(一种对自我能否胜任某项任务的感觉)越高,越让人更自信且愿意接受挑战,学习表现越好。(Fotolia)

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【大纪元2019年02月20日讯】当今大学的职责不仅仅是传授专业知识,还包括培养学生的就业能力及能够将课本知识应用到实践中的能力。

四、有效使用课堂讲义

教授通常会在课前将讲义发给学生。有的学生会带着讲义来听课,但可能不完全明白为什么要这样做。有的学生甚至只带讲义,却不带笔。

在2009年一项评估课堂讲义影响的实验中,学生被分为两组。一组提前拿到讲义,另一组没有讲义。在课后的测试中,有讲义的学生对授课内容记住得更多。这是因为这些学生可以写下一些讲义中没有的信息,同时听讲。而不是试图记录所有讲课内容,或者被动地听讲。明白了讲义的作用,高效学生会携带讲义上课并在课前做好预习。

五、提高自我效能

不论学生在课程之初的表现怎么样,学生都要有自信。佛罗里达中央大学(University of Central Florida)的研究发现,“自我效能”—— 一种对自我能否胜任某项任务的感觉越高,对实际学习表现的影响越正面,不论个人实际能力如何。自我效能并不能让人变得更聪明,但可以让人变得更自信且愿意接受挑战。

类似的,那些认为表现和智商是可以通过后天培养、而不是根植在基因里的学生,他们的学习表现更好。也就是说,你对成功的看法和你的能力同样重要。

六、不要拖延

拖延症是绊脚石。美国的一项调查显示,75%的学生认为自己有拖延症,50%的学生认为自己症状严重。尤其是当作业提交截止日期还远,大学里又有很多能让人分心的事物,学生很容易出现拖延的情况。

斯蒂尔(Piers Steel)的研究确认,当人们觉得不喜欢做某件事情,或者这件事情很枯燥时,拖延情况就会出现。这种状况适用于很多学生作业。斯蒂尔认为,虽然有的人比其他人更容易出现拖延情况,但这并不意味着这些人注定如此。

对于习惯性拖延和偶尔拖延的人来说,改变任务或环境可以降低拖延现象的发生。例如,将任务分解成几个小一些的步骤,在最后完成时设置奖励,这样一个任务就变成了一系列目标。

容易犯拖延症的人通常容易分心,很难集中精力做一件事。因此,创造一个没有电视、收音机,甚至没有网络的学习环境对他们来说比较好。

不要因为拖延而有压力感,每个人都有拖延的时候。当你陷入拖延情况时,原谅自己可以让你从中解脱出来。

七、了解如何处理日常生活中的问题

有的学生可能认为解决问题的情况只会在某些课程中遇到。但解决问题是我们日常生活的核心。所有学生都需要解决问题才能在学习中获得成功。例如,几个作业的截止日期在同一天,不同课程的要求互相之间有冲突,课外运动需要适应学习负荷量。

解决问题的步骤其实也可以应用到大学作业中。例如,写作业包括一系列步骤:搜索文献、计划、打草稿和修改。

这些看起来可能有些抽象,学生却绝不应该盲目地开始作业,或者希望随着时间的流逝,问题可以自动解决。遇到问题时,学生应该主动寻求帮助,一点一点朝着目标前进。有时在开始做某件事之前,花两分钟时间思考一下做事的过程,这样更可能在大学学习中获得成功。

责任编辑:瑞木悦

 

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