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周日进入夏令时怎么准备?

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【大纪元2019年03月06日讯】(大纪元记者徐绣惠综合报导)美国推行日光节约时间已有百余年,本周日(3月10日),美加大部分地区将改成夏令时,凌晨2点变成3点。对于许多来自亚洲地区的新移民来说“拨快一小时”很新鲜,但也因生活起居要提早一小时感到难以适应。

据2008年《新英格兰医学杂志》发表的研究报告,夏令制调整会造成人们减少睡眠时间,释放压力荷尔蒙(Stress Hormones),增加炎症的概率,这可能使得已经有心脏病发作风险的人会引发更严重的并发症。

2014年,密歇根大学心血管中心也发布研究显示,在夏令时实施后的第一个星期一,心脏病的发作率增加24%。

准备夏令时的最好方法是在夏令时到来之前,逐渐调整晚餐时间和就寝时间;避免深夜看电视及其它电子设备;白天让大量的自然光线进入屋内,这些都有助于调节身体健康。

因为夏季日照时间延长,为充分利用日光资源,美国直至十一月第一个星期天(11月3日)才又会恢复冬令时制。现今因互联网的便利,手机、电脑等计时设备都可自动变更时间,但传统的手表、时钟或是汽车上的计时器仍需手动调快一个小时。

不过,民众若到亚利桑那州旅行要注意,当地除了纳瓦霍族保留地(Navajo reservation),全州没有夏令时。因该州在夏季时特别热,温度动辄破百华氏度,晚上太热,难以提早入睡,早上反而是很好的睡眠时机,为提高效率,该区从1968年至今都使用冬令时制。◇

责任编辑:李欣

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2019-03-06 2:51 PM
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