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捏捏耳朵 改善更年期障碍 医师的更年期保养法

文/三浦直树(三浦诊疗所院长、望诊法专家)

更年期障碍是卵巢功能衰退、女性荷尔蒙减少所伴随出现的种种不适症状。(Shutterstock/大纪元制图)

更年期障碍是卵巢功能衰退、女性荷尔蒙减少所伴随出现的种种不适症状。(Shutterstock/大纪元制图)

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凡是因卵巢机能衰退,女性荷尔蒙的分泌急速减少所伴随出现的种种不适症状,总称为更年期障碍。不仅限于女性,男性也会因男性荷尔蒙的分泌减退而引起更年期

更年期障碍与荷尔蒙关系密切,所以掌管荷尔蒙分泌的肾脏若出现不适,对更年期障碍也会产生影响。此外,荷尔蒙分泌的异常也和自律神经有关。为了预防与改善更年期障碍,调整自律神经和强化肾脏是两项最有效的方法。

更年期障碍面诊法

耳朵僵硬

● 单侧耳朵异常发红

耳朵僵硬可能代荷尔蒙的分泌减退,容易出现更年期障碍。(世茂出版提供)
耳朵僵硬可能代荷尔蒙的分泌减退,容易出现更年期障碍。(世茂出版提供)

耳朵的形状就像胎儿倒立的姿态,具有对应全身各处的穴道。此外,东洋医学基于耳朵和肾脏形状相似的理由,认为耳朵若出现异常,肾脏也会跟着出问题。其中一项的判断基准就是耳朵的僵硬程度。

请各位仔细触摸自己的耳朵,确认“耳朵是否僵硬”。标准是耳朵是否能够像屏风一样,上下折成三折。如果无法折成三折,表示耳朵过于僵硬。换言之,这也表示在此情况下,荷尔蒙的分泌可能减退,容易出现更年期障碍。

如果有单侧耳朵异常发红,可能是荷尔蒙出现分泌异常的情形。

改善更年期障碍的耳朵按摩

● 利用“放松耳朵呼吸法”让耳朵完全放松

通过按摩软化耳朵,有助舒缓更年期障碍所产生的不适症状。(世茂出版提供)
通过按摩软化耳朵,有助舒缓更年期障碍所产生的不适症状。(世茂出版提供)

为了强化肾脏并改善荷尔蒙的分泌,让僵硬的耳朵得到放松很重要。因为软化耳朵,有助舒缓更年期障碍所产生的不适症状。

在此向各位推荐的是“放松耳朵呼吸法”方法非常简单。只要做了这个按摩,耳朵马上变软。这个按摩也有活化自律神经的作用,能够体验到身体确实变暖和了。

耳朵放松了一段时间又会僵硬,所以请在不使耳朵受伤的前提下,只要一想到就多做几次吧。

更年期障碍的建议饮食和保养方法

● 煮黑豆

● 泡脚

为了调整荷尔蒙,积极食用具有补肾效果的食物很重要。除了“煮黑豆”,也请多吃黑色食物。

热潮红是更年期障碍最具代表性的症状之一,这种情况大多是气(东洋医学所称的生命能量)往头部上升所引起。为了使上升的气降下来,调整自律神经和消除下半身的冰冷是两大要务。确实而缓慢的呼吸、利用泡脚以温暖下半身也可发挥很好的效果,请务必积极实践。

煮黑豆的作法:

1. 将黑豆浸泡在水中一晚,泡大。

2. 加入酱油和盐调味,把黑豆煮软。

※调味料的份量可依个人口味调整。

泡脚的方法:

1. 把42~43℃的热水倒进洗脸盆或水桶。

2. 把脚伸进去浸泡约20分钟。

※如果途中水变凉,再倒入热水补充。小心不要被烫伤。

<本文摘自《日本医师的奇迹面诊法:教你由面相看疾病》 世茂出版>

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责任编辑:李清风

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