【大纪元2019年05月30日讯】工作时感到很累？或是压力很大？专家说，这可能会严重影响你的健康。世界卫生组织（WHO）现在承认“职业过劳”（Professional Burnout）是一种疾病。
“职业过劳”专指职场背景下的各种症状，医生在诊断前必须排除适应问题或情绪失控的情况。
正在外州赏玩盆景的作家Lorna Pecard说：“我想休息一段时间，同朋友和家人到处转转，看看有趣的事物。我刚完成我的硕士论文，感到很疲劳，正在调整。”
据世卫组织资料，工作过劳是因为长期受到工作压力、又没能成功消化压力所致。其典型表现是感觉疲惫、对工作冷漠、工作效率降低。
健康心理专家贝梅尔（Cheryl Bemel）说，越来越多的美国人在休假时工作，这只会加剧工作疲劳。
她建议要休息一下，无论是在附近找个地方或是在办公桌上。教师Manuel Becarra建议，可以只听水流的声音或是盯着花朵，或是看看自然风景，这会有很大帮助。
他说，关键是要记得：我们工作是为了生活。如果生活中没有欢乐，那怎么能做好工作呢？
为避免工作过劳，美国压力研究所建议，尽可能识别和面对导致压力的因素，即使会需要和上级谈话。该研究所还说，很重要的一点是，要通过瑜伽、太极或是简单的散步等方式来提高抗压能力。
更多关于科学管理压力的信息请参阅：www.stress.org。◇
责任编辑：方平
