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世卫:“职业过劳”是疾病

世界卫生组织(WHO)现在承认“职业过劳”(Professional Burnout)是一种疾病。(fotolia)

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【大纪元2019年05月30日讯】工作时感到很累?或是压力很大?专家说,这可能会严重影响你的健康。世界卫生组织(WHO)现在承认“职业过劳”(Professional Burnout)是一种疾病。

职业过劳”专指职场背景下的各种症状,医生在诊断前必须排除适应问题或情绪失控的情况。

正在外州赏玩盆景的作家Lorna Pecard说:“我想休息一段时间,同朋友和家人到处转转,看看有趣的事物。我刚完成我的硕士论文,感到很疲劳,正在调整。”

据世卫组织资料,工作过劳是因为长期受到工作压力、又没能成功消化压力所致。其典型表现是感觉疲惫、对工作冷漠、工作效率降低。

健康心理专家贝梅尔(Cheryl Bemel)说,越来越多的美国人在休假时工作,这只会加剧工作疲劳。

她建议要休息一下,无论是在附近找个地方或是在办公桌上。教师Manuel Becarra建议,可以只听水流的声音或是盯着花朵,或是看看自然风景,这会有很大帮助。

他说,关键是要记得:我们工作是为了生活。如果生活中没有欢乐,那怎么能做好工作呢?

为避免工作过劳,美国压力研究所建议,尽可能识别和面对导致压力的因素,即使会需要和上级谈话。该研究所还说,很重要的一点是,要通过瑜伽、太极或是简单的散步等方式来提高抗压能力。

更多关于科学管理压力的信息请参阅:www.stress.org。◇

责任编辑:方平

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2019-05-30 7:46 AM
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