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世卫儿童健康新指南:少看屏幕多活动

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【大纪元2019年05月04日讯】(大纪元记者邓舒语综合报导)世界卫生组织近日发表育儿新指南,建议5岁以下的儿童多进行身体活动、减少在电子屏幕前看电视、视频或玩电脑游戏的时间。

指南中说,所有1岁及不足1岁的儿童尽量不要在电子屏幕前就坐,对于2至4岁的儿童,每天在屏幕前就坐的时间最好控制在一小时,儿童盯屏幕的时间“少则更好”。指南鼓励儿童在坐下来的时间进行阅读、聼故事和拼图等存在互动的活动。

指南同时建议1至4岁的儿童每天进行至少3小时的身体活动,其中3-4岁的儿童最好包括每天一小时的中等到剧烈强度的身体活动。

“幼儿增加身体活动,减少久坐时间,确保睡眠质量,将促进他们的身心健康和福祉,并有助于预防儿童肥胖症及此后一生的相关疾病”,世卫组织非传染性疾病监测和基于人口的预防规划管理人员Fiona Bull博士说。

根据世界卫生组织统计,目前全球至少有80%的青少年和23%的成年人缺乏身体活动,全球每年约有500万各个年龄组的人,因未能遵照身体活动建议导致死亡。

此外,世界卫生组织也给出了最新的睡眠指南:0-3个月的儿童每天应保持14-17小时(包括小睡)的优质睡眠;4-11个月儿童的建议睡眠时长为12-16个小时;1 – 2岁儿童与3-4岁儿童的建议睡眠时长分别为11-14小时和10-13小时。

责任编辑:田磊

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2019-05-04 2:30 PM
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