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人际关系好不好 第一印象看“姿势 ”

文/藤由达藏、 林巍翰翻译

当心情好的时候,姿势自然也会变好。谈话气氛更融洽,有生命力。(Fotolia)
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我们的心情会经由动作表现出来。动作和脸部表情一样,都会展现出个人的情绪。当我们还是孩子时,身体就开始记忆许许多多的动作,而“姿势”为所有动作的基础。我们在日常生活中的言行举止,则塑造了个人的姿势。

正确姿势能改变谈话气氛

我们的身体会表现出心理状态。所以当情绪低落时,姿势也会跟着变差。

理论上,当心情好的时候,姿势自然也会变好。话虽如此,我们的姿势其实也受到平日生活中个人习惯的影响,导致就算是在好心情下,也不一定能够形成好的姿势。尽管如此,要让心情往好的方向发展,调整一个好姿势还是相当重要的。

我们的身体与姿势一定受到平日习惯动作的影响,几乎没有人天生就拥有完美的姿势。因此我们才需要重新检视目前的姿势,然后用身体记住正确的姿势。

你的姿势透露你的职业和个性。(Fotolia)

何谓“正确的姿势”呢?如果从正面来看的话应该是—

脖子伸直

‧感觉有一条绳子从天花板垂下来绑在自己的头顶上

‧轻收下颚

‧肩膀放松

‧稍微扩胸,但动作不要过大

站姿
正确的站姿,从侧面来看,背脊形成一个缓和的“S字型”。(Shutterstock)

从侧面来看的话—

‧背脊形成一个缓和的“S字型”

‧将手指伸直,中指要有贴在裤子缝线上的感觉

‧耳朵和肩膀的中心成一直线

如果完全遵照上面的指示来做,刚开始一定会觉得身体哪里卡卡的。追根究底,让你感到不舒服的原因在于不正确的坏姿势,到目前为止一直和你形影不离。正因如此,若是不刻意去注意的话,我们就很难养成正确的姿势。

可是只要习惯保持正确的姿势后,不但肩颈酸痛将会解除,还能不再紧张兮兮,效果绝佳。连带的,整个人的气场自然也会往好的方向发展。

姿势影响健康和“气场”

经理
正确的姿势看起来更有生命力,也更有说服力。(Shutterstock)

正确的姿势会让你看起来高大英武,在人类的生物本能中,庞大的身躯让人感受到生命力,并且会有让其他人对你产生恐惧和敬意的心理倾向。有生命力的人能够吸引其他人,还能让异性不由自主的想靠近你。对同性来说,你也会是他们想要拉拢而非冲突的对象。除此之外,正确的姿势还能让你的声音更加悦耳宏亮,而你的“美声”又能进一步提高自己的领袖魅力。

”是维持好姿势的关键

维持我们姿势最重要的地方就是“”。腰部和脊椎互相连接,是支撑脊椎动作时的轴心。如果从侧面看人体,脊椎最自然的状态应该呈现缓和的S型曲线,这种S型构造,稳稳支撑着沉重的头部。然而当我们驼背时,脊椎的S型曲线会发生扭曲,而近似于直线。

我们该如何维持脊椎的S型曲线呢?其实只要站立时记得骨盆回正、挺直腰部、微微挺胸就可以了。一旦腰部姿势正确,下半身自然会稳定,同时上半身肌肉也能放松。

让身心自由的坐姿

坐姿
当我们坐下时,应该让上半身尽可能保持直立,和从椅子上起身时一样。将重心放在腰部,不要“坐好坐满”。(Shutterstock)

坐着时请调整背部肌肉,臀部坐正,感到身体重量放在坐骨上。从侧面看,从头顶到会阴* 将呈一直线;脊椎也会呈现缓和的S型曲线,坐得毫不费力。

当我们椅子坐得深一些时,腰部就需要多出点力(立起骨盆)才行。如果你不喜欢髋关节受到压迫的感觉,椅子就不要坐太满,这么一来除了不会产生髋关节的压迫感,还能自然保持脊椎的S型曲线。

姿势治疗家 ® 仲野孝明先生(仲野整骨院长)在他的著作《打造“一生都不会觉得累”的姿势》中写道,站姿是人类的基本姿势,坐姿其实才是个例外。

可是对现代人来说,日常生活中坐着的时间反而比站着时要长。结果不但养成了不良姿势,更是造成身体健康不佳的元凶。错误的姿势除了让血液循环不顺,还会对内脏造成额外的压迫,让人习惯于脊椎扭曲的状态。

因此当我们坐下时,应该让上半身尽可能保持直立,和从椅子上起身时一样。将重心放在腰部,不要“坐好坐满”。

当坐姿正确了,我们的上半身就能获得自由,可以灵活自在的活动。这里的“自由”指的是,能够应对所有突如其来的变化。从身体上感受到的自由,也会影响到心理层面,让心情获得解放。

能够应对各种变化的姿势

话说,当我们在和其他人谈话时,如果一直站着不动,不是很奇怪吗?对话的过程经常充满变化,就一般而论,动作也会随着对话的进行而改变。因此,“变化”在此并不必然限定在维持正确的姿势而已。

那什么才是我们要采取的姿势呢?我认为正确的观念是,先从正确的姿势开始,顺应着不断流动变化的谈话过程,然后不忘随时提醒自己,回到正确的姿势上。

如果能够做到前面提到的内容,就算暂时姿势不良也不用太担心,因为这些都只是暂时性的变化而已。只要能够清楚知道自己的姿势目前处在什么状态之下,就不用担心会回不去了。

正确的姿势能够使人放轻松,让身体不会硬邦邦。人只要能放松下来,就能够用柔软的身段去面对任何外在变化。

假设现在你整个人瘫在接待室的沙发上,还摆了个大腿开开的坐姿。此时如果上司或客人突然走进来的话,你该如何是好呢?我想你应该会慌慌张张的说出:“啊!您好!您好!”然后立刻从沙发上弹起来,站得直挺挺吧!这个场面可由不得半点拖泥带水的动作。

所以说,我们在平日就要养成能够立刻恢复到基本正确姿势的习惯。

正确的姿势还能为我们带来积极的情绪。当你在捷运上看到年长者时,可能会想立刻让坐。此时若你是采取正确的坐姿,只要一个起身就可以做到。另外,当你被其他人的言语重伤,感到意志消沉时,若能立刻恢复到正确的姿势上,就可以唤出“期望营造出来的气氛”。@

<本文摘自操控阿德勒幸福说服术,无论谁都会喜欢你,方言文化提供>

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责任编辑:茉莉

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2019-05-07 10:33 AM
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