从医学观点看，压力过大或导致身心失衡，不过耶鲁大学近期研究表明，人在面对不确定的情况、承受压力时，大脑会启动学习机制。倘若我们能掌握内在的“高压开关”，便能将压力转化为正向动力，有效学习。
行为经济学专家格雷夫斯（Christopher J. Graves）也是总部设于美国纽约的奥美公共关系顾问公司（Ogilvy Public Relations）的全球总裁，他说：“大家看到的风险远比正面思考来得多。”
格雷夫斯提醒人们：“梦想总是模糊不清，但所有恐惧却都栩栩如生。”压力有时源于自己，如果情况没有改善，问题没有获得解决，压力也不会凭空消失。
许多人通过各种方式释放压力，得到暂时的舒解或是选择性遗忘；然而，人在承受压力的同时，身体发生的奇妙反应，具有正面的意义。
《神经元》（Neuron）期刊去年报导了耶鲁大学的一项研究：面对无法掌握、不确定的情况，大脑会自动开启学习。
耶鲁大学神经科学、心理学和精神病学教授李戴耀（Daeyeol Lee）带领研究团队观测猴子在玩目标游戏时的大脑活动，发现猴子大脑活动具有明确模式。
如果猴子在玩目标游戏过程中，可以肯定地预测击中目标的固定报酬率，那么大脑前额叶与学习有关的区域活动就会骤减、甚至不起作用；当猴子猜不到命中率与报酬率时，大脑的学习中枢就会启动。
这个实验让我们体认到，人在情况不明、压力中，可能会激活大脑活动、吸收更多信息。如果我们身体会自发寻求突破的契机，我们有什么理由消极面对压力呢？！
美国SafeGraph公司首席执行官、兼具作家与企业家身份的霍夫曼（Auren Raphael Hoffman）也有同样的想法：“你如果想要最好的学习效果，必须确保70%时间都在做困难的事。”
李戴耀说：“我们会在‘情况不明’的时候学习，这是件好事。”然而，压力如同双面刃，也有造成忧虑和混乱的可能，关键在于我们内心是否具备“压力开关”。
电器设备安装高压开关的作用是，当压力产生变化、超出安全范围时，高压开关便会启动，当作电气回路开闭之用，避免设备损坏。
同样的，我们人也可以拥有保护身心的内在“高压开关”。为此，3种心灵品质必不可少：
1. 依循基本原则
SpaceX是利用重型火箭将特斯拉跑车送入太空的公司，执行长马斯克（Elon Musk）分享他的特定策略：“将知识视为一种语义树（semantic tree）非常重要。树干和大树枝是基本原则。”
他说，任何事项进入树叶、细节之前，必须了解基本原则，否则没有办法坚持下去，开展过程中也将发生问题。
荣获1921年诺贝尔奖的物理学家爱因斯坦也曾说，“我想知道上帝的想法，其余的都是细节。”他还说，“有两件事让我感到敬畏：上面的星空和内在的道德世界。”
建立我们内心的基本原则，在我们偏离主轴时，能适时将自己拉回“安全承受范围”，这有助于在适度的压力中学习、成长。
2. 尽情享受学习乐趣
“我没有特别的天赋，我只是好奇。”爱因斯坦说，“我不是特别聪明，只是花更长时间解决问题。”
根据爱因斯坦的说法，“保持充沛的精力和飞跃的乐趣，越能享受学习，你的大脑就越有可能获得信息并取得突破。”
他每天不断提醒自己：“我的内心和外在的生活，都因他人的付出和劳动而受益。”怀抱感谢、不埋怨，才能拥有快乐的能力，并发挥创造力。
3. 保有自信
挫败感是一种被否定的受伤感觉，我们一旦感觉失败，便容易放弃，没办法持续努力。我们在任何挫败的时刻都要鼓舞自己：“我现在只是还没有掌握好，我还会再进步，目前的境遇只是学习、进步的过程。”
假使我们能炼就以上3种品质，就具备了内在的“压力开关”，我们将更能自在地面对压力、面对生活中千变万化的课题，获得宇宙自然启示我们的答案，不断突破自己。@*
责任编辑：苏明真