site logo: www.epochtimes.com

三伏天到了!最热时节养生2招 去疾病又消暑

文/穆简

三伏天可用三伏贴冬病夏治,饮茶消暑热。(Shutterstock)

三伏天可用三伏贴冬病夏治,饮茶消暑热。(Shutterstock)

人气: 6139
【字号】    
   标签: tags: , , , , ,

小暑过后没几日,三伏天就到了。这是一年中最炎热、阳气最旺的时段,人体的阳气在此时也逐渐达到顶峰。一些阳气虚弱的人在此时调养,有助于恢复阳气,从而预防过敏、气喘、风湿等疾病在冬天“旧病复发”,这就是我们常说的“冬病夏治”。而在此时,消暑降温也是非常重要的。

三伏天分为初伏、中伏、末伏三个阶段。今年(2019年)的三伏日为初伏7月12日、中伏7月22日、末伏8月11 日。

养生方法一:“三伏贴”补阳气,防治过敏、气喘等病

提到三伏天,就不得不说到“三伏贴”。

三伏贴是一种传统中医的治疗方法,是在每个三伏日,以中药贴敷于穴位,通过药气进入人体,达到防治冬季疾病的效果。

人体在三伏天时阳气旺盛,皮肤腠理完全开泄,这时药物最容易经由皮肤渗入穴位经络,再由经络气血直达病处,从而温补阳气、扶正祛邪。冬天好发的气喘、过敏性鼻炎和慢性咳嗽等肺系疾病,痛经、风湿、类风湿、脊椎关节病等阳虚怕冷的疾病,都可以通过三伏贴进行防治。

中医师戴有志表示,三伏贴是选取一些温肺散寒、止咳平喘、化痰散结、开窍通络的中药材,如白芥子、细辛、甘遂等,依照一定的比例磨成粉后,与姜汁混和制成药饼,敷贴在背部的特定穴位上。

三伏贴每次敷贴时间为3~6小时,每年贴3次,一般连续贴3年。杨成湛中医师表明,经研究显示,接受三伏天穴位敷贴治疗的患者,经连续治疗3年后,气喘、过敏性鼻炎的疗效可达80%以上,效果非常好。

● 三伏贴禁忌

至于是否有不适三伏贴的人,学贯中西医的朴子医院院长蔡宗龙特别提示:糖尿病、高血压、发烧或是咽痛患者、怀孕中的孕妇、年幼幼儿,可能不宜用三伏贴。有蟹足肿体质或皮肤过敏者要谨慎使用并告知中医师。

另外,贴过三伏贴后,忌食生冷,禁冷水洗浴。饮食方面应避免摄取冰饮、生冷水果。

养生方法二:三伏天的消暑茶饮

三伏最容易使人伤津耗气。吃冰品、冷饮虽然消暑,但朴子医院中医科主任李昌諴表明,从养生的角度看,最好吃跟自己体温接近的食物。

李昌諴推荐如下三伏天消暑饮:

1. 甜汤点心

煮白木耳、莲子甜汤。

2. 代茶饮

黄耆、枸杞、红枣可以作为代茶饮,用来增加免疫力。

3. 开胃消暑茶

夏天胃口不佳可以煮乌梅、山楂当茶饮,能健脾开胃、消暑益气。

4. 花草茶

外出准备菊花、玫瑰花、 鱼腥草、马鞭草作日常花草茶饮用。如果受到风寒时,也可喝一些姜茶,有助于发汗解表。

· 为什么一年中最热的日子称为“三伏天”?

· 中暑了怎么办?冰敷3个部位速降温

· 西瓜分公母 母的才好吃?3招挑出超甜西瓜 

责任编辑:李清风

评论