我有一个朋友，从国中时代开始就一直被霸凌。然而，她自己完全没有发现，过了二十多年，才从以前的同学那里得知真相。
“吓我一大跳！当时的确有过室内鞋不见、笔记本上被乱画之类的事情。不过我一直认为那只是同学在调侃我，完全不觉得那是霸凌。反而还觉得那时候很受男生欢迎，国中时期过得很开心呢。”
或许受男生欢迎就是她被霸凌的原因，但无论原因为何，我认为她是一个非常幸福的人。因为她完全没有发现周遭的恶意，所以不曾受伤，也没有憎恨何人，只留下美好回忆。
我们在变成大人之后，别人稍微说了一点讥讽的话就容易过度敏感，为此耿耿于怀、烦恼不已，心想“我到底哪里不好”、“我被讨厌了吗”。不过，先不说其中可能真的有为自己着想而提出的忠告，其实很多时候，问题出在对方“希望被认同”、“工作太忙导致很烦躁”。
因此，伤害别人的恶意，只要当作没发现跳过即可。只要不认真看待恶意，就不会被伤害。话虽如此，也不可能完全无视，所以只要假装听就好，并不需要真心接受。无聊人士的坏话、抱怨，不平之鸣、不满亦如是。
另外，这些对话之中，可能会和听听就好、充满恶意的内容混在一起，像是：“这个部分如果仔细听，对今后的工作和成长有帮助。”假设前辈说：“你动作太慢了。前一任的○○先生处理速度就很快。”对于“动作太慢”这点应谦虚接受，但“前一任的……”这一段只是伤人的挖苦。或许对方也在后悔“怎么不小心说出口了”，所以我们只要撷取自己需要的部分继续对话即可。
如果想要保持愉快、舒心的人际关系，自己对别人就不能抱有恶意。为了做到这一点，必须懂得拒绝，而且不使用充满恶意的言辞。
语言蕴藏着力量，时常影响我们的心灵和身体。请谨慎选择自己说出口的话，以及从他人身上接收的词汇。@
<本文摘自让对方觉得超温暖的相处练习：比起聊不停的社交高手，不如让人相处自在更受人喜爱，采实文化>
.决定“放下”之后就会变得很轻松
.面对太过先入为主的人 一句话带过就好
.同事情绪阴晴不定 把握一个大原则相处不难
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