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吹冷气吃冰 当心中阴暑 4个NG行为要避免

文/徐乃义

频繁进出冷气房或过量食用冰品冷饮,可能出现“阴暑”症状。(Shutterstock)

频繁进出冷气房或过量食用冰品冷饮,可能出现“阴暑”症状。(Shutterstock)

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白天高温炎热,许多人习惯大口喝下冰凉的饮料,或是满身大汗又立刻进到冷气房或对着电风扇直吹,顿时感觉暑气全消,联新国际医院中医科主治医师黄麟峰提醒,频繁进出温差大的环境,或是过量食用冰品冷饮,容易让体内热气无法发散,而出现疲倦、头闷痛、腹痛、腹泻等症状,这可能是中了“阴暑”。

4个NG行为 当心中“阴暑

黄麟峰指出,中医将中暑分成“阳暑”与“阴暑”,我们俗称的“冷气病”,就是阴暑的一种。天气炎热,频繁进出冷气房的大温差环境,或是挥汗如雨又开电扇狂吹,身体表面的热气突然被大量带走,导致毛细孔急速收缩,热气无法排出体外,就可能出现冷气病,而有类似小感冒症状,像是疲倦感、身体微热却没出汗、头闷痛等。

还有人喜欢喝大量冰水或加很多冰块的饮料,或是贪食瓜果类等生冷食品,导致肠胃无法适应剧烈变化,出现腹痛、腹泻等消化道不适,也是常见的阴暑症状。

以下四种情况容易导致中阴暑:

● 频繁进出温差大的冷气房

● 流汗时对着电扇猛吹

● 喝大量冰水或冷饮

● 贪吃瓜果等生冷食品

如何预防阴暑症状?

阴暑容易好发于业务员、小朋友或平常肠胃较虚弱的族群。如果经常出现阴暑症状,黄麟峰医师建议平时多运动,让身体出汗排出热气,缓解疲倦、头痛不适;也可以在腹部热敷、喝温水或姜汤,吃点不辣的咖喱,缓解肠胃问题。

预防夏日阴暑、冷气病上身,黄麟峰建议平常要养成良好的运动习惯,加强身体循环,适应温差变化产生的不适。饮食方面,尽量避免喝冰水、吃生冷食物,避免阴暑危害。◇

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责任编辑:尚琳

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