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停止“追踪”别人 你的生活会更愉快

文/永松茂久 译/张嘉芬

我们的人生,是为了让自己活得更幸福而存在的。!(Shutterstock)

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网路的发达,给了个人发言的机会。每天,我们的生活周遭,充斥着别人的个人意见、生活状态和思维。

一旦看过这些资讯,不论是谁,大脑都会受到那些语言、文字的影响。

当我们处于低潮,却看到别人开心过活的模样,有时就会陷入无谓的自我否定,认为“和这个人相比,我简直是差劲透了”。

经常在脸书追踪好友动态,有时反而忽略了自己的感受。(NICOLAS ASFOURI/AFP/Getty Images)

人类有一股好奇心,总是想看看那些恐怖的事物,是一种很麻烦的生物。

在我提供教练服务的客户当中,不少人都有个坏习惯,会刻意去看别人做的事,藉以唤醒自己的自卑感。

此时,我总会建议他们:“要不要取消追踪那个人?既然看了之后那么痛苦,何不试着自行打造一个拒看的环境?”

很多人乍听之下,都会百般犹豫,心想“这样做好吗?”但实际做了之后就会发现,这个举动还真是神奇,原本因为受到别人的资讯牵引,而萦绕心间的那股烦闷,竟转眼就消失无踪。

这样说或许显得有些鲁莽,但那些在我们不知道的地方所发生的事,对我们而言,其实就等于没发生。

我们的人生不是为了任何人而活

当今社会,人人都在意“是不是有人在某处做什么”。

这样说或许是严厉了一点,但在这样的风潮下,能好好保护我们心灵的,不是别人,就是我们自己。

当我们客观地审视现况之后,应该就会发现真正能提供必要资讯给我们的人,其实并不是那么多。

对我们而言,最重要的,是我们自己的心理状态。

当我们太过在意别人的资讯时,心中便会掀起许多波澜,当然也就会让心理落入负面状态。

而这些负面的想法,会透过负面的语言,招来更多负面现象,从你我眼里接收到的资讯,对人生就是会造成如此巨大的影响。

我们的人生,并不是为了在意别人的人生而存在的。

我们的人生,是为了让自己活得更幸福而存在的。

在心情愉悦的好伙伴围绕下,听着让心情愉悦的话,进而活在令人愉悦的资讯当中。

所以,我们要好好整理各类资讯,活出愉快的人生!

<摘自《图解 正向语言的力量》 三民书局出版>

(网站专文)

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责任编辑:孟凤

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2019-08-27 8:02 PM
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