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如何常保斗志高昂不消退?

文/永松茂久 译/张嘉芬

常保斗志高昂,定期与那些一起朝目标迈进的同伴联系。(Fotolia)

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您是个能常保斗志高昂的人吗?很可惜,我是个斗志很快就熄火的人。

我曾经有好几次,在酒酣耳热的场合和别人聊得很起劲,隔天起床时,却突然想起“糟糕!昨天我竟然趁着酒兴,公开宣布要挑战自己根本做不到的事……”而大感后悔。

所以,我一直都在思考“该如何常保干劲十足”,并且再三尝试。

甚至还曾有一次是为了要激发斗志,而报名参加了一个热血澎湃的课程。

我当时很明显地感受到一种“走错棚”的气氛,但在振臂高呼“冲啊!冲啊!冲啊!”的众人围绕下,我也只得跟着一起大声高呼。

因为当场所感受到的疏离感,在我心中挥之不去,所以最后我只上了一堂课,就放弃了整套课程。

不过,当场我的确觉得深受感动。

就在我步出课程会场之后,斗志便随着我跨出的脚步而骤降,当下的感动和誓言,也在约莫三天后完全冷却。

“为什么就是不长久?”

在参加过那个课程之后,我冷静地回顾了一番,发现自己当下的情绪,俨然就像是参加庆典时的那种亢奋。

我从小就在一个“每年都会举办一次庆典活动”的环境下长大。上过那堂课之后,我感受到一股虚脱感,就像是在庆典活动过后,会觉得“我什么都不想做”似的。

从大脑的观点来看,越是非日常的亢奋环境,曲终人散、返回日常时,所感受到的落差越是剧烈。

当潜意识强烈地感受到身处异样空间时,就会发出“这里不是你该出现的地方”的讯号,试图一口气将我们拉回日常。

这就是为什么有人说“演讲、上课或看书所燃起的斗志都不长久”的原因所在。

这种现象,就如庆典过后的身心俱疲症候群一样,过于激昂的斗志必定会降温,会降温是很正常的,也不可能一直不退烧。

但我个人很喜欢这种斗志高昂的世界,也算是认同“激发斗志很重要”的一分子。

我不喜欢因为斗志退烧,就自我放弃,觉得“既然这样,那就不必读那么多书,也不必去参加那些课程了”。于是我一直试着从自己从事教练辅导工作的经验中,找寻能让课程所制造的感动、斗志常存人心的方法。

长年追寻的结果,我找出了一个结论,那就是“要想出一套机制,好让学员在课程结束后,仍能常保斗志”。

我发现如果有一套能让学员长期落实执行的机制,就能让参与课程所获得的感动,或设定目标、梦想后的雀跃之情,退烧幅度控制在最小范围之内。

那么,究竟该怎么做,才能打造出一套常保斗志的机制呢?

为了找出这个方法,我找来了过去曾因为接受过教练辅导,而创造出傲人绩效的客户。结果发现这些发展蓬勃的客户,都有一个共通点,那就是他们都“成功地保持高昂的斗志”。

我深入研究了他们和我自己的成功案例,回顾过去顺利达标的经验,并把大家所写的纸张一字排开,端详每个案例的情况,发现要常保斗志高昂,有三个共通点:

・要有一套可以每天重复操作的简单机制。

・要定期与那些一起朝目标迈进的同伴联系。

・与导师的接触频率很高。

针对第一个共通点“要有一套可以每天重复操作的简单机制”,我认为要创造一个场域,让大家可以持续吸收常保斗志所需的资讯

在这个场域里,我们每天只要花少许时间,接触相关资讯,就能让斗志维持在一定的水准之上。然而,大家每天要在同一个地方聚首,未免太过辛苦,金钱和劳力上的负担也太沉重,因此在执行上是有困难的。

然而,现代社会已有方便好用的工具问世──那就是社群网站。

于是我决定先开一个只限会员加入的脸书粉丝专页。成员们只要在这里报告自己的状况,或发表自己平常如何落实说好话,就能给彼此良性刺激,也能借用别人的妙方。

后来我也请会员重复聆听我上传的影音档,并回报成果。这也是透过脸书的粉丝专页,就能轻松做到的事。

我请会员反复听我的影音档,并提供回馈,接着就只要让大家把进度报告或提问,都汇集到留言区即可。

针对第二个共通点“要定期与那些一起朝目标迈进的同伴联系”,我每个月办一场实体活动,为大家创造聚会的场域。

如此一来,原本只在网路上交流的朋友,也能在真实世界里建立连结。

创设这个地点,斗志就能保持一定程度的水准。

只要再积极邀请大家来参与线下聚会,就能和许多在做同一件事的同伴,定期对话交流,进而成功维持高昂斗志。

而针对第三个共通点“与导师的接触频率很高”,我决定规划一个场域,来办理实体聚会活动、读书会,或进行Skype视讯课程,以作为我和学员之间的接触管道。

<本文摘自正向语言的力量,三民书局提供>

(网站专文)

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责任编辑:孟凤

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2019-08-30 7:13 PM
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