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免疫力不足的对策

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【大纪元12月25日讯】如果说有一种疾病几乎人人都患过,那就是感冒。感冒是人体免疫系统对外界环境、感冒病毒抗衡的过程,频繁感冒正是机体免疫力低下的警告灯!

  免疫力是指机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定性的能力。在人体免疫力不足的情况下,它们都可以成为感冒的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体,但抗体具有专一性和时限性,也并不能抵御其他病菌的感染,这就是人们对感冒防不胜防的原因。

  免疫力不足,表现为“体质差”,经常感冒,很容易受到其他疾病的眷顾,甚至罹患肿瘤。如何增强免疫力,防疾患于未然呢?

  一、加强体育锻炼,每天运动30到45分钟。二、保持心情开朗,参加一些艺术活动。三、合理营养、平衡膳食,注意补充营养素,特别是维生素和矿物质。其中维生素C被证实对人体免疫调节具有重要作用,大量国内外临床研究表明:流感季节服用大剂量维生素C,能够有效合成抗体、激活白细胞、全面增强免疫力,抵抗感冒等疾病的袭击。

  20世纪70年代,诺贝尔奖获得者、生物化学家鲍林首次提出大剂量的维生素C可以预防和治疗感冒,引起了学术界的重视和研究。人们发现维生素C的抗氧化作用,即发现它对抗自由基对细胞的氧化损害,而自由基对细胞膜等结构的损害与感染、机体衰老、细胞癌变、血管硬化、大脑萎缩等密切相关。@(http://www.dajiyuan.com)

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2002-12-25 4:22 AM
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