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【大纪元12月29日讯】实例之一：某女经理，婚后仕途可谓一路顺风，事业上的成就足以说明她是一个女强人。可是由于她在家庭中不是一个“称职”的好妻子，致使婚姻裂变，丈夫面对死水一潭般的家庭断然离她而去。当她意识到自己的努力无法换取幸福的婚姻时，失去丈夫的痛苦使她落入悔恨自责的深渊……
实例之二：某女士今年４３岁，在某企业做管理工作，最近面临着一系列问题，企业效益不好，工资不能按时发放，儿子面临高考，父母身体多病需照料，一向身体很好的她，近来突发高血压，心肌过速。一时弄得她六神无主倍感困惑，患了严重的懮郁症不能自行解脱。
近日心理学家们发现，中年女白领的心理危机绝非少见。美国全国心理健康研究所所长戈德温博士指出：“那些条理性强，工作效率高，责任心强的人亦易产生懮郁心理”。实际上，正是一些有成就的人，他们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，同时他们又处于一种竞争激烈的环境之中。故当他们一旦遇到某种挫折，就意味着对自己那种“高标准、严要求”目标的否定。而此时所处的高位，又使他们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，这又使负性情绪难以排解。因而事业上取得成就的中年女白领，更容易发生心理危机。
中年女白领的心理危机很容易在工作上、事业上铸成严重错误或给原本幸福的家庭带来不幸。所以对于中年女白领来讲，自我调整非常重要：
１、面对社会竞争务必量力而行：凡事尽力而为，保持一定的弹性，否则超负荷的运作必将导致疲于奔命，结果将会是积劳成疾。
２、处理好事业与家庭的关系：无论在外是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一员，有责任担负起家庭成员的义务。
３、要注意调整心态：调整的方式一是通过努力工作，积极生活促进心理平衡；二是通过暂时脱离不良环境（如外出学习或旅游），开展体育活动等来转移注意力并得到帮助，从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。
４、要经常保持积极愉快情绪：要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来。应该积极培养自己健全的个性，使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌。
１、面对社会竞争务必量力而行：凡事尽力而为，保持一定的弹性，否则超负荷的运作必将导致疲于奔命，结果将会是积劳成疾。
２、处理好事业与家庭的关系：无论在外是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一员，有责任担负起家庭成员的义务。
３、要注意调整心态：调整的方式一是通过努力工作，积极生活促进心理平衡；二是通过暂时脱离不良环境（如外出学习或旅游），开展体育活动等来转移注意力并得到帮助，从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。
４、要经常保持积极愉快情绪：要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来。应该积极培养自己健全的个性，使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌。
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