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德国设校开课 教上班族午睡

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(http://www.epochtimes.com)
【大纪元3月21日讯】德国一项研究指午睡有助促进工作效率,报告去年发表后,公营部门和私人公司纷纷设法鼓励员工午睡,但很多人却没法从繁忙工作中松弛下来,教人睡眠秘诀的学校遂应运而生。

 雷根斯堡大学的楚莱教授,开设德国首间“睡眠学校”,他说,上课的人由三十至七十岁不等,从经理到基层见习生都有。

 楚莱会先向学员讲解安睡的基本法则,如中午后不能喝咖啡、不能喝酒、要有大量运动、床铺要舒适等;然后就个别学员的问题逐一传授放松技巧,和量身订做运动计划。他强调,午睡虽可舒缓睡眠不足问题,但治本方法还是改善夜间的睡眠品质。

 德国睡眠医学研究所去年发表的报告指出,长期有睡眠问题的人沦为低薪一族的机会,比常人高一倍。楚莱补充说,这些人患抑郁症的机会,也较常人高三倍,而且普遍还有消化系统毛病。

 从波茨坦来上课的专业人士凯林失眠问题困扰了她十六年,工作时常觉得精力不够。她说:“在这里我学会睡不着时不要着急,可以起床先做一会别的事才再睡,昨晚我睡得真的很好。”(美联社)(http://www.dajiyuan.com)


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2002-03-21 12:46 PM
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