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1、过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使过节因看电视看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。
在现阶段，许许多多中国人是很难拒绝腐败的，这是因为：台中市蔡姓女子去年受雇担任保母，照顾一名未满二岁男童，可是她在浴缸为男童洗澡时，竟分身去厨房准备晚餐，等到担心男童安危时为时太晚，男童已溺水多时，送医急救仍回天乏术。这名保母被法院判处有期徒刑六个月。台中地方法院的判决书指出，五十岁的蔡姓女子受雇担任友人未满二岁男童的保母，去年九月十日晚间，她为男童洗澡后，又让男童在浴缸内玩水，她则前往厨房准备晚饭并清理厨房走道，当她突然想到浴缸内的男童没有动静时，立即前往察看，看见男童窒息仰面浮上浴缸，紧急将男童送医急救，仍未能挽回一命。男童的母亲因而控告这名保母，蔡姓女子在法庭中坦承犯行且表达悔意，法官审理后依过失致人于死罪判处有期徒刑六个月，并给予易科罚金的机会。（1）荷叶粥：鲜荷叶一张，粳米100克，冰糖少许。粳米淘净，鲜荷叶洗净，切成一寸方的块；鲜荷叶放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮10分钟～15分钟，去渣留汁；粳米、荷叶汁放入锅内，加冰糖、清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐食用。 图
中国大陆河南郑州中州大学北校区日前发生三百六十七名学生食物中毒案，当地卫生单位今天宣布检验结果，确定中毒原因是因食物中含有鸡肠球菌，中毒学生都已治愈出院，不过校方失职违法部分将受到严厉惩处。中新社报导，本月二日晚间，在中州大学北校区餐厅用餐的学生及部分工作人员于晚餐后相继出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等症状，至五日，共有三百六十七人因类似症状送医，相关单位随即前往采样送验。对于一个行为艺术家来说，表现艺术观念的方式可能一点也不艺术，就像李明维。从“晚餐计划”开始，到刻正于威尼斯双年展中进行的“睡寝计划”，以及即将于九月二十五日在纽约现代美术馆呈现的“旅驿计划”，这么多的“计划”，其实都是在尝试与陌生人的沟通里，体验一些很哲学的元素。使工作效率下降，这是为什么呢？这是因为工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引起的。不少白领族人睡眠不足，清晨能多睡十分钟，似乎是莫大的享受，常常顾不上吃早餐，午餐也因忙而凑合。因要应酬或者有时间和家人团聚，只好享用高粱厚味的晚餐，“忙”使您的生活规律乱了，也扰乱了您身体的多种生理功能，特别是胃肠道功能。紧张的生活和情绪使消化脢减少，食物的消化和吸收受到不良影响，不能定时定量进餐和合理搭配各种食物，将不能保证充足的能量和营养素的供给，有的青春少女怕发胖，不合理的节食、挑食，甚至用饥饿的方法减肥，这样必定发生营养不良、能量和营养素的不足，必定引起精神不振、易疲劳、常有力不从心的感觉，工作效率下降。孩子上了幼稚园让爸爸、妈妈省了很多心，可从幼稚园回到家，发愁的事又来了。就拿孩子从幼稚园回家后的这顿晚餐来说吧，爸爸，妈妈就不一定打理得好。越来越多的科研成果表明，危害人类健康的高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及癌症等，部分与饮食不当有关。特别是晚餐摄入不当，很容易导致多种疾病，最常见的疾病有以下8种。对南非许多台商来说，如何兼顾家庭与事业是一个头痛的问题，为了解决子女放学没饭吃的窘况，赖索托台商妇女会举办一场家庭帮佣烹饪比赛，除了鼓励黑人帮佣学煮台湾菜外，更希望能进一步带动南非其它各地台侨共襄盛举。赖斐台商中文学校董事长温玉霞表示，由于赖索托台商几乎都是夫妻二人同时在外工作，家中幼童为了等吃晚餐，常得忍受饥饿等父母亲回家煮饭，使得台商在拼事业之余隐藏着后顾之忧。